跑步｜怎么样一直坚持下去？又有趣又好玩？
2017/4/21 健康全椒healthyquanjiao
最近和很多新手跑友交流，他们普遍都问一个问题，那就是大家是开始决定跑步后都能坚持下来吗？？？怎么坚持的啊!我总是跑几个月停几个月，这种情况很久了，好恨自己没有恒心啊!!!
给你三个有助于坚持跑步的小窍门
1、制订一份阶段性跑步计划
在挂历上、手机日历上或在笔记本上计划一下本周或本月要完成的跑量、训练计划。
专家们一致认为，锻炼是你日常生活中最为重要的一项。要确保一切按计划进行，如果哪一天想偷懒，想一想你是希望这一天在缺席的愧疚感中度过，还是在完成计划的喜悦感和满足感中度过，答案不言自明。
世界上比你忙的人都在运动，当你还在赖床时，SOHO中国的CEO潘石屹已经跑完10公里发出了微博，你比他还忙吗？
2、给自己报名参加一个比赛
你虽然不是职业运动员，但是参加比赛确实有着许多好处。
参加一个比赛，尤其是本事具有趣味性又有意义的比赛，会迫使你按计划进行训练。这是让你能坚持跑步的一个好方法，有压力才会有动力。
参加比赛会让你认识一群和你一样的人，你会获得一种群体感和归属感，这种归属感让你感觉到自己属于一个大团体，这个团体里面有很多和你一样的人，每天在跑步、锻炼。
回到集体生活的那种感觉会促使你像学生时代一样，按时完成跑步计划。温馨小贴士：悦动圈app内有各种线上赛事活动可供参考。
3.准备一套好的跑步装备
跑步的一大好处是它不需要什么豪华装备。
不过，要是你大热天穿着棉T恤跑过步，就会明白一件好的速干衣能带来多么大的差别。在几件必需品中花些钱，来保持舒适感、避免损伤，这样做一定会给你带来好处。
购买一套专业的跑步装备，还有助于提高你的自信，新的装备也会让你有马上就想出去跑跑的冲动。生活中，有着各种“装备控”，跑步圈也不例外，他们对各个品牌的跑步装备如数家珍。
夏季到来，悦动圈商城也上线了很多新品，这里比较值得推荐的是:
wifive新款的透气跑鞋
款式简洁大方，
具有时尚感的同时又有极高的性价比
是一款非常值得入手的跑鞋。
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荆棘鸟的运动套装
穿起来美美哒才更加有动力跑步呀!
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有需要的朋友赶紧来选购吧，一件新的跑步装备会让他们兴奋好几天，可谓乐在其中。这也不失为一个保持热情的好方法。
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