烈日炎炎，如何做一个合格的吃瓜群众？
2017/6/7 健康全椒healthyquanjiao

     做个聪明

     吃瓜群众

     夏天最大的幸福莫过于吹着空调，吃着西瓜，特别是最爱吃中间最甜的那部分!

     其实西瓜不仅好吃，还有很多意想不到的养生功效哦!

    

     西瓜还有这些神奇功效：

     01让肌肤更年轻

    

     红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，能提升皮肤对抗外界细菌的能力，能加速受损肌肤复原，有助于预防肌肤老化。

     02让血管更年轻

     西瓜是番茄红素“大户”，番茄红素有助于改善血管功能，减少胆固醇对血管的威胁。

     研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，中风风险可降低约20%。

     03可预防感冒

     番茄红素是很强的抗氧化剂，有助于免疫系统的健康，减少感冒发病率。

     04让肌肉骨骼放松

     西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉。能让钙在体内被充分利用，间接强化骨骼和关节。

     05补充脑力

     西瓜含有胆碱，有助于调节生物钟，保持大脑清醒，提升注意力和记忆力。

    

     五类人慎吃西瓜

     西瓜虽好，这五类人可不能图爽快，身体会吃不消哦!

     ☆ 体质弱，易累、怕冷的人

     西瓜性寒，以上群体吃了，身体会寒上加寒，所以要注意。

     ☆ 肾功能不全的人

     西瓜水分多，肾功能不全的人无法全部排出多余水分，容易引起水肿，还会引发急性心力衰竭。

     ☆ 肠胃虚寒的人

     西瓜属于“生冷”食物，吃多伤脾胃，造成食欲不佳，消化不良，引起腹胀、腹泻。

     ☆ 感冒初期

     西瓜偏寒，风寒感冒初期最好不要吃西瓜，特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃。

     ☆ 糖尿病人

     西瓜含糖量高，糖尿病人短期内吃太多西瓜容易导致血糖上升，这类人群每天最好只吃100-150克。

    

     教你怎么挑西瓜

    

    

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