用好厨房三味料：打通心血管，保养心脏就这么简单~
2017/2/11 中医
如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。
一旦“生锈”或“堵塞”，就会导致机器故障，甚至罢工。
你的血管还好吗？快对照下面血管衰老的6个信号看看!
1、平时活动中，是不是经常感觉到胸闷、心慌？
2、累了的时候，有没有感觉到胸疼？
3、起床后，有没有胸部不舒服或者眼前发黑、头发晕、站不起来的情况？
4、饭后会不会出现不舒服？
5、晚上睡觉的时候，有没有胸闷憋气，或者睡觉给你憋醒？
6、走长路，你能不能胜任？如果说你原来走一公里没问题，箭步如飞，现在走一公里，就飞不起来了，可能你走500米，就觉得不舒服了，身上没劲了，这都是血管出问题的信号。
这6个信号，您出现了几个？如果你符合了其中一两个，那就要认真地、仔细地、一字一句地看看下面的内容了!
如何保护血管健康呢?下面这三种东西对保护血管十分有益，它们都是取材简单，操作容易，非常适合居家调养，自家厨房就有~
打通心血管，用好葱姜蒜!
保养心脏，厨房的东西就够了
葱：舒张血管、防止血栓
大葱是日常饮食中很普遍的调味品和蔬菜，不仅如此，大葱还有一定的药用价值。
主要包括解毒调味、发汗抑菌、舒张血管等作用。
葱能延缓组织和器官老化，特别是保护血管内皮细胞，防止血栓形成、降低血脂。
大葱与蘑菇同食，可以促进血液循环，预防血压升高所致的头晕。
另外，大葱可降低坏胆固醇的堆积，经常吃葱的人，即便脂多体胖，其胆固醇并不增高，而且体质强壮。
生吃大葱：降血糖
做法：每天生吃50克~80克大葱
功效：20天后可显著降低血糖指数。
葱油萝卜丝：舒张血管
材料：白萝卜300克，大葱20克
做法：白萝卜洗净，去皮，切丝，大葱洗净切丝。
锅里放油，放入葱丝炒出香味，再放入萝卜丝，拌匀炒熟即可。
姜：预防心脏病、改善血液循环
生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。
生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险。
生姜还富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。
用生姜、薄荷、蜂蜜或柠檬及茶叶加开水泡成姜茶，保健效果更好。
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险。之前的文章也有提到：湖南省株洲市的甘德珍老人已经103岁，但她一辈子没进过医院，就是每天喝姜茶。
红糖姜茶：促进血液循环
材料：生姜10克、红糖15克。
做法：将生姜洗净、切丝，用开水泡5分钟，文火熬2～3分钟，加红糖调溶。
功效：红糖能益气补血、健脾暖胃、活血化淤，生姜有助生发阳气，改善血液循环。
红糖姜茶可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。
蒜：降低胆固醇和心血管病风险
大蒜一直是我们餐桌上的常客，它既可生食、凉拌，又可热炒、做调味品。其实不光是我们中国人爱吃，欧洲人也爱吃，尤其是在德国，几乎人人都吃大蒜。
它富含铁、硒等微量元素以及有机硫化物等有益成分。可杀菌抑菌，降低体内胆固醇，预防糖尿病、高血压和心血管疾病的发生。
食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。
而发芽的大蒜比新鲜大蒜含有更多的有益心脏健康的抗氧化剂。
大蒜怎么吃才最有效？
生吃、凉拌、热炒……大蒜有这么多的吃法，哪一个更好呢？
由于大蒜中含有的药用物质——大蒜素容易挥发，特别是遇到高温分解更快，如果把大蒜炒熟食用，就会大大降低其杀菌能力和药用价值。因此，建议生吃大蒜。
但有一点需要特别注意，有些人是不适宜生吃大蒜的。例如：患有胃炎或肠胃溃疡的病人，就最好不要食用生蒜，肠胃容易不适的人必须做熟了吃。
如果是炒大蒜，建议大蒜炒前先“晾晾”，更能保护心脏。
做法：把大蒜切好后，放置约10—15分钟后再放入锅中。
功效：这样处理的大蒜，能生成保护心脏的化合物。食用之后，对保护心脏十分有益。
心脑血管的保养，对每个人的意义都是重大的，厨房里的葱姜蒜，就是保护血管的良药。用得好，能让血管干净、年轻，远离血管疾病，我读完很受益，也推荐大家看看!
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