血管堵没堵测量小腿就知道！2个方法疏通血管，预防血栓！
2018/1/22 中医

    

     体内的血管，就像四通八达的公路；血液循环发生拥堵，就如同交通堵塞一样，会有大麻烦：

     如果大脑动脉堵塞，就会引发中风；

     如果心脏的冠状动脉堵塞，就会诱发心绞痛或心肌梗死；

     如果下肢动脉堵塞，会引起下肢动脉硬化闭塞症，严重时会造成整条腿坏死；

     如果下肢静脉中的血栓脱落，它会沿着血流向上，堵塞肺动脉，从而造成急性胸痛、呼吸困难等，危及生命。

     ......

     因此，预防血栓就显得尤为重要。下面给大家分享一个方法：测量两条小腿就可知身体有没有血栓。

     首先，我们先将两腿伸直，用皮尺测量双侧膝盖以下10厘米的小腿周径，若周长相差大于3厘米，要警惕是否存在血栓风险；建议到医院做进一步的检查。

     另外，要观察小腿处是否存在色素沉着，是否有疼痛等不适表现。

     除了测量小腿之外，出现这些症状，说明血栓可能就藏在你体内。

    

     1.身体某部分皮肤容易发紫发热

     当血栓堵塞血管时，就会影响某个特定部位血液循环，可能会导致局部皮肤的发紫发热，严重的会有烧灼感，多和深静脉血栓有关。

     2.手或脚出现肿胀

     常表现为一侧肢体突然肿胀，比如可能先出现小腿肿，再累及大腿。

     3.肢体出现麻木感或者疼痛

     血栓出现的越久，肢体异样感觉的越明显，如：烧灼、针刺、麻木、疼痛等。

     4.手脚冰凉

     腿脚冰凉，是下肢动脉硬化闭塞的重要表现。因为动脉硬化和血管堵塞，会导致腿部缺血缺氧，局部体温也会随之降低，变得冰凉。常常出现在病情的早期。

     5.腿脚间歇性跛行的出现

     这是一种规律性的疼痛，主要特点是活动后下肢疼痛而不得不停歇下来休息，在休息后疼痛明显缓解消失；但再次行走后下肢疼痛再次出现。一般以步行 200米出现疼痛为参考，是下肢动脉硬化闭塞症的重要特点。

     如果你平时存在上述问题，建议到医院做下肢静脉彩超进一步明确。

     预防血栓，疏通血管：以下两点要牢记

     一、饮食疗法——醋泡黑豆，血循环催化剂

     很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身。

     材料：准备1斤的生黑豆，一瓶老陈醋。

     制作方法：将黑豆洗净，去除里面的杂质，放到通风处阳光下晾干，然后把黑豆倒入广口的玻璃瓶，再将山西老陈醋倒入瓶中，醋没过豆子，瓶内留三分之一的空间，目的是为黑豆在泡的过程中膨胀而预留足够的空间，最后盖上盖子放到通风阴凉处2个月，即可食用，每天吃两勺，瓶盖上面贴上时间标签，可以查看炮制的时间。

     注意事项：有慢性肾病出现肾功能衰竭症状的患者是不适宜服用黑豆的，因为里面含有一种嘌呤物质，它会引起肾衰竭患者的尿酸升高，另外胃溃疡和胃酸过多的朋友，也不适宜服用用醋泡过的黑豆。

    

     二、运动

     1、经常踮脚，疏通血管

     踮脚会使得小腿肌肉进行收缩和舒张，刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，因此血栓就会被冲刷。

     具体做法：平稳站立，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，大概2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，反复进行。建议每天做3次，一次做5分钟即可。

     2、转动手腕，促进气血运行，不堵塞

     刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

     两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；

     双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

    

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