久坐伤身，这个动作建议每天做
2019/3/15 10:45:00 中医

    

    

     金鸡独立

    

     “金鸡独立”可调节五脏六腑之间的关系，是一种简单的调节身体平衡的健身方法。

     具体步骤：

     1、两眼微闭，专注于脚底；

     2、两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，坚持站立几分钟。

     做“金鸡独立”时，左脚酸了，换右脚即可。许多人起初连5秒都做不了，多练习就能坚持得越来越久。

    

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