寒露节气，这3件事一定要做好，比吃任何东西都补
2019/10/8 11:58:00小健 健康圈

    

    

    

    

    

    

    

    

     谚语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，提醒大家寒露一过，就要注意身体保暖，尤其是脚部的保暖。

     养生也要顺应时节，寒露后可适当进行温补，多吃些牛、羊、鸡肉，但更要讲究滋阴润燥，豆浆、石斛、酸梅汤、银耳、蜂蜜、西洋参都是很好的养阴食材。

     注意寒露时节要少吃辛辣、煎炒、油炸等容易生燥的食物，平时也可常常叩齿吞津、闭目养神。需谨记，寒露后的秋季温补要适量，不可过分，否则会出现烦躁、上火、失眠、便秘、便血、流鼻血等症状，得不偿失。

     除此之外，平时多补充水分，适量吃些雪梨、香蕉、哈密瓜、柿子也对润燥非常有好处，但这几种水果不适合脾胃虚弱的人。

     虽然市面上还有西瓜卖，但这个时节一定不要再吃了，西瓜利水会伤阴；如果实在口渴难耐，可以喝些酸梅汤，酸甘化阴，对身体有好处。

     从寒露开始，气温就逐渐下降了，各位读者朋友，记得适时穿衣哦!

    

    

    

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