做到这件事，不用运动也能减肥
2019/10/13 11:58:00 健康圈

     2019.10.13 农历九月十五

     细嚼慢咽 大脑神经接受饱腹感信号通常需要20分钟左右，细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹神经中枢，反馈给大脑“我已经吃饱了”的信号，让人较早出现饱腹感而停止进食。

    

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     细嚼慢咽

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