关于月经的那些事儿，每位女性都该了解
2019/10/28 12:01:03 健康圈

    

     现在很多的女性都有月经烦恼，同时还引出了很多问题，但是很多人没有引起重视。一定程度上月经问题治疗起来要麻烦些，自古就有宁治十男不治一女的说法，所以人们得更加的去重视。

     为什么要来月经呢？ “女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”---《黄帝内经》 就是说女子到了14岁的时候，脏腑、天癸(人体的一种精微物质)，任脉、冲脉、气血经络等作用于胞宫，气血下注胞宫，因而产生了月经，也才能够怀孕生子。这是女性最显著的生理特点，也标志着女性初具生殖功能。

    

    

     怎么样的才是一个正常的月经呢？ 举个例子。韩梅梅14岁的时候来月经了。 每次月经呈颜色暗红，不稀不稠，无血块，无特殊臭味，每次持续5天，每隔28天月经按时来一次。每次月经来的时候，偶可出现轻微的乳房胀，小肚子坠胀，腰微酸等症状，但大多时候都没有。 这是一个比较正常的月经生理的例子。 就是女性第一次来月经，通常在13—14岁，但是也有个体差异，早至10岁晚至16岁都有可能性。这往往与女性的身体状况等因素有关，身体好往往能正常来潮或者提前，反之则有可能推后。 正常的月经一般呈现出暗红色，不稀不稠，无血块，无特殊臭味。一般每次月经的量维持在50ml左右，超过80ml则过多，小于30ml则过少都是问题。

     通常每次月经会持续3—7天，每两次月经第一天的相隔时间多在28天左右，变化一般不超过前后一周，超过则可能有问题。

    

    

     跟月经做朋友

     她是悄然出现、暗潮涌动、排山倒海，还是让你翘首以盼，或者干脆不期而至？这个陪伴多年的老朋友值得我们善待： 1、记录 记录月经可以帮助深入了解自己的身体状况、生育力、避孕时机等等；记录可以帮助自己对比因不同时间、地点、年龄、事件可能带来的月经变化等等。

     记录的内容：月经开始到结束的日期、拍照记录卫生巾湿透的范围、经期伴随的不适(头痛、腹痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘、出鼻血等)。

    

     2、月经期的生活

     关于洗澡：这时候更应该洗澡，至少要及时清洗外阴，用干净的毛巾或卫生纸擦干。

     月经血在坐位、如厕时容易沾染在外阴、阴毛、肛门及周边等处，一方面这些地方并不是无菌的，另一方面血液是细菌喜爱的沃土，不及时清洗增加感染的风险，此时，洗洗更健康。

     关于饮食：

     冷饮、凉白开这些传统说法中的生冷食品倒并不绝对，这是相对个人习惯、环境的。

     少女时期月经规律初形成，容易受内外环境的影响，需要稍加注意。由于月经期有失血、胃肠功能略有波动，建议易消化吸收的食物和烹饪。

    

     关于休息：月经期因失血，生理上自然以想睡觉为补偿，有些人月经前夕因雌孕激素下降可能会有不同程度的失眠，月经期可适当抽时间休息、补觉。

     【讨论】

     在月经期，你有哪些奇特的生理现象吗？

    

    

    

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