深到骨子里的自律，是这样过每一天
2019/11/5 11:58:00 健康圈
“万恶胖为首”、“一胖毁所有”、“七月不减肥，胖成张惠妹”......减肥真的成为当今最热门的话题，也逐渐成为所有女人一辈子的事业。
女人这辈子最重要的事业——减肥在你这里是不是每次都以失败告终？
减肥最大的坑——越减越肥
莉亚是我的朋友中最早生宝宝的，如今宝宝已经三岁了，漂亮可爱，但是作为妈妈的她体重由原来的104斤到现在的123斤高居不下。
小腹的赘肉越来越多，看到街上身材好的姑娘露肉真的羡慕得要死，自己却只能一声叹息，肚子和大臂肉很多，穿衣服也越来越难看。
为了减掉这身肥肉，她和所有姑娘一样遵循最准的减肥方案——”管住嘴，迈开腿“这六字箴言，也坚信减肥就是一个时间的问题。
可谁曾想饿到最后的结果不是体重数量的减少，反而是稍不留神多吃一口就会不减反增。
随后的各种常规减肥方法也都以失败终结了。
节食减肥，伴随着头晕、贫血、心悸甚至有点抑郁。
买的减肥药，喝完以后兴奋得睡不着，内分泌紊乱了，满脸长痘，食欲不振。
坚持运动一段时间体重下降进入瓶颈期，稍一松懈又瞬间增加了，反反复复。
体重没有减少，反而把自己的身体搞垮了。
莉亚的减肥经历也在朋友圈引起了很多共鸣。她说自己是易胖体质，就是那种喝水都会变胖的人，尤其是生了孩子以后。
从失败中走来，莉亚也总结了，在减肥这条路上，出卖自己的健康换来的体重下降真的是得不偿失，因为身体是诚实的，它会告诉你这样到底合不合适。
一次减肥，一生不胖
易胖体质的莉亚在减肥事业一次又一次受打击之后就要停止前行了。
因为莉亚和大部分人认为的一样：易胖体质是天生的，这样的身体要想变瘦就只能改变自己的DNA了。而这又是不可能的事情，就只能怨天尤人，自暴自弃了。
原本以为放弃减肥的莉亚，在上个月的聚会上出现时，我真的没有认出来。
原来想都不敢想的包臀裙和紧身背心穿在她身上衬托出的线条匀称优美,而且现在的她气色红润，神采飞扬。
不禁想和她取取经，到底是什么让她拥有了原来那么努力都达不到的好身材。
莉亚神秘的说：“你猜我减了多少？”
随后，直率的姑娘自己也忍不住了，“我三周减了12斤，而且是吃出来的哦。”
我又嗤之以鼻，“你是不是又买什么减肥产品了!"
“这次真的没有，我真的是通过正确的方法减重成功的，前几次的尝试把身体搞虚脱以后才发现，健康才是最重要的。”
抱着谦虚学习的态度，我从莉亚口中学习了“九宫格配餐法”、如何计算食物热量、如何按照正确的顺序吃饭。
原本一直困扰她的易胖体质也被轻易推翻，所谓的只有改变DNA才能改变易胖体质的谣言不攻自破。现在的莉亚喝奶茶都喝的很自信，完全没有顾虑。
而且，莉亚的减肥心得就是：这次的减肥疗法不仅仅只是这样一个月，以后的自己要这样一直吃下去。
因为这样的正确吃法不仅让自己心态年轻，体重减轻，而且觉得人生打开新的大门，健康生活也翻开了崭新的一页。
莉亚的这次成功的减肥经历，在让自己变美的同时也没有忽略自己的健康。她也自信的和伙伴分享好身材不是饿出来的，而美食和瘦身再也不是一道单选题，鱼和熊掌可以兼得。
让你变成全家的私人健康导师
也正是因为莉亚实现了成果性减肥，他带着有啤酒肚的老公和原本就“富态”的婆婆一起走上正确的减重之路。
她也教会婆婆制作5分钟便捷快手早餐，解决了婆婆困扰多年的便秘问题，排除毒素，一身轻松。
同时让常年忙于应酬的老公成功地缩小了啤酒肚，从一个渐渐走向油腻中年的男人变回了恋爱时的帅气小伙儿，单位的男同事也都羡慕不已，直夸他有这样一个贤惠的媳妇。
这个方法真的是莉亚一个人学会后，全家人一起受益。正确的吃饭方法，正确的减肥方式正在带领着这家人走向健康的道路。
而这样的效果全都得益于莉亚认识了一位健康导师，宗旨就是让她愉快的与美食合作而不是对抗，不要用错误的方法毁了自己的身体。
而这位带领莉亚走上正确健康减肥道路的导师，就是国家认证二级注册营养师，“公共营养师”、“健康管理师”刘松丽。
她的健康减肥秘籍就是：好的身材不是饿出来的，而是吃出来的。只有学会科学饮食，在满足食量和身体所需营养的同时，控制热量，形成能量的缺口，才能长效减肥，从而彻底转变为易瘦体质。
在中国，通过权威机构认证的二级注册营养师不足2000人，刘松丽就是其中之一。
不仅是莉亚，现在已经有上万人在她的帮助下轻松瘦身且不再复胖，拥有了健康的生活方式。
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