一年中重要的“进补”节气：立冬会进补，来年能打虎
2019/11/8 11:58:00 健康圈

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     今天，是第十九个传统节气——“立冬”。这一天代表着，秋天的过去、冬天的到来。原来在冬季，养生更是尤为重要。

     想要在冬季养生，就需要运动和饮食的配合。

     立冬的到来，气温不断降低，人体的新陈代谢也慢慢地减缓，适当的运动能够增强人的体质。冬泳也是一项有益的冬季运动，不过要注意的是高血压和心脑血管患者就要避免了。多外出活动除了可以吸收新鲜空气以外，还能够晒晒太阳，有益身体健康。

    

     自古以来，民间就有立冬进补的习俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。在众多食材中，牛羊肉和饺子就是冬季食补的最佳选择。除了要吃滋补食物以外，还要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和提高抵抗力。

     立冬以后，气温骤降。在气温低的季节，特别要注意脚部和头部的保暖，外出时带好手套和帽子，晚上睡觉前用热水泡脚等等，做好御寒措施才能有效预防疾病。

    

    

    

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