如果可以回到过去，你会对过去的自己说……
2019/11/17 11:58:00 健康圈

    

     吃出胃病了，才后悔没重视注意饮食；穿少感冒了，才后悔没有注意增减衣服；身体有病了，才后悔没定期做些检查。

     如果可以回到过去，该多好？

    

     如果能回到过去

     他一定注重均衡饮食

     年仅17岁的患者小辉(化名)在一所重点中学就读高二，成绩非常优秀，每次考试平均在全级前两名，如果按照正常的轨迹，他的高考志愿是希望冲刺北京大学。

    

     然而，今年以来，病魔悄然来袭。两个月前，小辉发现自己开始出现鲜红色血便，到医院检查后确诊为直肠癌。 最终，小辉进行了腹腔镜直肠癌根治术。结束漫长的手术后，小辉恢复了健康，但却要面对以后带瘘生存的人生。

     据2011年11月的《英国医学杂志(British Medical Journal)》刊登的一项研究结果，大量摄入膳食纤维，尤其是来自于谷类和全谷物食品的膳食纤维，可以降低患结直肠癌的风险。

     如果小辉能回到过去，他一定会叮嘱过去的自己：均衡饮食，多吃粗粮蔬菜。

    

     如果能回到过去

     他一定重视常规的体检

     在医院，26岁的小沈拿着报告单沉默不语。他是杭州某单位的职员，今年才26岁。影像检查显示，他得的是甲状腺恶性肿瘤，而且是T4期。

    

     难道之前从来没有体检过吗？并不是。

     小沈之前单位都组织过体检，他也去参加过，并且在那时候就已经发现有甲状腺结节存在，但是他没放在心上。没往恶性肿瘤这个方向考虑，觉得自己只是胖了所以脖子变粗。

     小沈甲状腺上的肿块已经非常大，要同时做双侧手术，也就必须把气管切开以确保安全。

     可这也就意味着，小沈今后说话将受到影响，术后还要进行其他治疗，而且复发可能性很大，生活质量将会变得很差。

     如果小沈能回到过去，他一定会叮嘱过去的自己：重视身体变化，重视常规的体检报告。

    

     如果能回到过去

     他一定劝告自己不要熬夜

     去年世界杯期间，湖南28岁的杨先生从开赛当天就守在电视机前，边喝啤酒边看球，一直到凌晨三点才去睡觉。

     第二天下午，他上班仅1小时，突然晕倒，送院后抢救无效，不幸离开人世。

     28岁，多么好的年纪，却永远长眠，令人惋惜。

    

     其实，“熬夜看球”只是诱因，不难猜测，他一定是位熬夜的长跑选手，平时不规律的作息才是猝死的根源。

     当我们总是舍不得睡觉，熬夜看球、刷剧时，长期以往，说不定早就把身体熬坏了。

     如果杨先生能回到过去，他一定会劝告过去的自己：注重睡眠，不要熬夜。

     【讨论】很多病都是平常的坏习惯造成的如果能回到过去，你会对过去的自己说些什么？

    

    

    

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