血压高喝它，心脏病喝它，便秘喝它…还不知道可就亏大了！
2016/11/22 中医健康养生

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     中医常说食补胜药补，可见中医食疗方是很好的防治疾病辅助手段。尤其是在针对常见病和老年病方面，食疗更有大作用。这些简易的食疗养生方，方便有用，不知道可就太可惜了!

     1、高血压

     喝葛根茶

    

     葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对高血压具有明显的疗效。

     做

     法

     将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。还可以加入适量陈皮，降压功效更好。

     ?2、降低心脏病风险

     喝苹果汁

    

     夏秋交替很多人易感到胸闷、气短，易诱发和加重心脏病。苹果中富含可溶性纤维，可防止胆固醇堆积的物质，存在于动脉血管壁。常喝杯苹果汁能有效缓解心脏相关症状。

     做

     法

     新鲜苹果，洗干净，去皮，加适量蜂蜜，放到碗里搅拌；再倒进果汁机搅拌即可。

     3、爱长斑、心悸不宁

     山楂红糖水

    

     长出斑，皮肤较粗糙，牙龈易出血，胸痛咳嗽、肢体局部可见局部的肿痛或青紫等症状，可常喝山楂红糖水缓解。

     山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。

     做

     法

     山楂30克，红糖20克，益母草20克。

     将山楂、益母草，放入砂锅内，加清水适量，煮取汁液，加入红糖，再煮至红糖完全溶解。

     4、降低心脏病、中风危险

     柠檬绿茶

    

     绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、脑卒中危险。美国《食品科学》杂志刊登普度大学一项研究发现，绿茶中加入柠檬汁可使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍。

     做

     法

     将泡好的绿茶放至可入口的温度后，再加进一两片切好的柠檬。

     或者滴入几滴柠檬汁，这样能避免高温造成的维生素C损失。

     5、体寒怕冷、手脚冰凉

     喝红豆桂圆汤

    

     桂圆是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。

     另外，中医认为，红豆能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。

     做

     法

     红豆150克、干桂圆30克，红豆先浸泡4个小时，然后锅里加清水，上火煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟即可。

     6、习惯性便秘

     黑豆苏木茶

    

     老年人习惯性便秘，尤其是持续性顽固便秘，常给他们带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡或烦躁不安，睡眠不好严重失眠等痛苦。

     黑豆富含膳食纤维有良好的润肠效果，能够改善血液循环，保持皮肤湿润。

     做

     法

     黑豆100克，苏木10克，红糖适量。

     1、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。

     2、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。

     高血压、心脏病、便秘……并不是那么可怕，只要平时在喝的水里加点料，就是一味“良药”，这些方法既简单实用，又不用花多少钱，一定要介绍给大家都试试哦~

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