晚上9~10点你在干嘛？难怪你一身病！看完醒悟了
2017/5/24 中医健康养生

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     敲打三焦经，气顺百病消

     —— 编者按

     古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生~

     时辰：亥时，晚上21～23时。又名人定、定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，人定也就是人静，把时间都誊给三焦经来修复人体，三焦经是什么？

    

     三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。可以保护脏腑，为油脂体膜，故称为“焦”。三焦一定要通畅，不通则病。

     人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，保持三焦的运作，对身体十分有益。人体中的水液之所以能够正常排泄，这与三焦的作用是分不开的。

     现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白措施养生时机~

     下面几件事尽量避免，然后再教你一招敲打三焦经的方法，通百气，消百病!

     亥时做这些事易伤身

     1、玩手机

    

     如今，手机成了人们离不开的“大众情人”，很多人有躺在床上玩手机的习惯。据调查，晚上9点是人们玩手机时间最密集的阶段，而长时间玩手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。

     同时，会使人的疲劳感增加，第二天的精神也很难集中。

     2、聚餐、唱歌

     很多人是不是这个时候还在跟朋友一起豪饮？聚餐对于人际交往来说的确是不可或缺的，但是晚上9点以后还在进食就会给肠胃带来很重的负担，还会影响接下来的睡眠质量。

     晚上高声唱歌必然会使人精神亢奋，唱到半夜回家早已错过了三焦经的保养时机。并且，KTV里的空气质量差，长时间逗留没有好处。

    

     3、剧烈运动

    

     4、大量喝水

     还有些人一到了晚上就想喝水，但是，睡前喝很多水，就会导致起夜，严重影响睡眠质量。很多人有睡前喝牛奶的习惯，也最好在9点前喝。

     亥时可以这样养三焦

     三焦分为上焦、中焦、下焦。亥时三焦通百脉，亥时如果不能入睡，也应该敲打三焦经，以帮助疏通体气，长期坚持绝对有很好的效果，俗话说：敲打三焦经，气顺百病消

     敲打三焦经，气顺百病消

    

     ▲ (如果图片不动，请点击图上?按钮)

     步骤

     在睡觉前敲打三焦经时，坐着或是站着，右胳膊伸向左侧，右手正好存左侧腰部上下。

     然后，再用左手手掌从右肩膀开始，沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打，直到手腕。

     在拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕横纹中点小窝里的阳池穴，大约需要3分钟。

     因为阳池穴是三焦经的原穴，揉它可以将气血引到手上。这样，才可以疏通整条经络。

    

     保持心境平静

     从亥时之初(21点)开始到寅时之初(3点)，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。人到此时要收藏兴奋，保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。

     睡前少喝水

    

     及时入睡

     亥时三焦可通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。

     亥时养，敲三焦，如果晚上难免有一些活动，那么也一定要把三焦经给敲起来哦，三焦经是人体健康的总指挥，所以保持三焦经的通畅具有极其重要的战略意义!告诉你的朋友们吧~

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