立秋到了，全家一定要这样吃，保你百病全消一年不生病！（值得收藏）
2017/8/6 中医健康养生

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     立秋时间

     今年立秋时间：2017年8月7日

     农历闰六月十六

     15：39：58

     立秋!

    

     立秋养生，一年身体健康无病痛!

     先收藏，再群发，功德无量!

     一、立秋习俗

    

     1贴秋膘

    

     贴秋膘，民间流行在立秋这天吃肉，“以肉贴膘”，寓意好口福，身体健康!

     2吃西瓜

    

     “啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。立秋这天吃西瓜或香瓜，据说可以不生秋痱子。北方吃饺子，时逢立秋，寓意圆圆满满。

     3祭神

    

     立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。立秋祭神，祈祷一年平安健康，好收成!

     二、立秋养生“四字诀”

    

     01

     防燥润肺

     秋季干燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症，多吃水果生津解渴、止咳化痰、清热降火，养血生肌、润肺去燥。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。

     要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

    

     02

     解暑养胃

     虽然夏天的炎热已经过去了，但是还未出伏天，解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。所以喝绿豆汤和薄荷粥能够补充人体内所需的水分，以及减少人体汗液的流出。

    

     03

     祛湿滋阴

     立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。薏米对我们的身体起到祛湿消肿，清热排毒的功效，对女性来说也是非常好的美容养颜食物。

    

     04

     护腰护颈

     立秋之后，早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。

    

     05

     改善便秘

     早上起床先喝一杯温水，秋季干燥，经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多。所以，早上起来喝一坏温水既可以恢复身体水分，还有助于肠道蠕动，可防止便秘或改善便秘。

     三、立秋日常“三注意”

     1注意早睡早起

    

     2注意预防感冒

    

     3注意食品，衣物霉变

    

     四 、立秋吃什么

     ①立秋“四大名补”

    

    

     ②立秋“四大水果”

    

    

     ③立秋“食物搭配”

    

    

    

     立秋时节凉风至，

     余热未消要注意：

     一日三餐配仔细，

     适当锻炼是第一，

     肺部健康莫忘记，

     早睡早起有道理!

     你健康我快乐!

    

     快把这份特别的祝福，

     送给家人朋友，

     愿您健康常伴，福气常来!

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