怪不得你口干、嘴破、全身痛，原来身体缺乏这些“营养素”！
2017/11/9 中医健康养生

     ?请点击上面

    免费订阅!

     点击上方《中医健康养生》一键免费关注并回复标题前数字即可查看更多精彩内容：

     1、花生加一物，胜吃无数补药!降压、降糖、防老花眼,必备

     2、水煮香菜给老公喝，结果出人意料......

     3、白发与身体的关系，后悔知道太晚了

     4、三七粉，一种用量治一种病!太神奇了!

     5、家中摆一盆，大病小病全走光!赶紧收藏

     6、炒菜时这个行为，竟可能会让全家人惹上癌症!转给家里做饭的看

     因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。

    

     此外，维生素B2对皮肤和头发生成、健康，也扮演重要角色。它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。

     因此，如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。

    

     铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要。否则，容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。

    

     维生素D是人体无法自行合成的营养素，也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。

    

     1

     眼睛干涩

     缺维生素A、胡萝卜素

     2

     口臭

     缺维生素B6、锌

     3

     牙齿不坚固

     缺维生素A、钙、铁

     4

     嘴唇干燥、脱皮

     缺维生素A、B2

     5

     贫血、手脚发凉

     缺维生素B6、铁叶酸

     6

     易疲劳、精神差

     缺维生素B1、B2、B6

     7

     掉发过多、头皮屑过多

     缺维生素A、B6、锌、钙

     8

     头发枯黄、分叉

     缺维生素E、铁

     9

     黑眼圈

     缺维生素A、C、E

     10

     出现色斑、黄褐斑

     缺维生素C、E、叶酸

     11

     皱纹出现早、多

     缺维生素A、C、E、硒

     12

     皮肤无弹性、无光泽

     缺维生素B1、B2

     13

     皮肤干燥、粗糙毛孔粗大

     缺维生素A、B6、锌

     14

     发育迟缓

     缺维生素A、B1、B2

     15

     视力差、眼睛怕光、干涩

     缺维生素A、B1、B2、硒

     16

     虚汗、盗汗

     缺维生素D、钙、铁

     17

     舌头紫红、嘴角烂

     缺维生素B3、B6

     用药需谨慎，请遵医嘱!

     重磅《30位名医金方大合集》点阅读原文限时免费领，花钱买不到，只发一次，快领!

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 中医健康养生 返回首页 返回百拇医药