你的身材，就是你的自律
2022/6/10 17:17:00 安般兰若
你的身材，就是你的自律
作者 | 姚瑾 主播 | 竹子
编辑 | 安般兰若(ID：anbanlr)
我们现在这个社会，老是有人说，女人必须有钱，这样才有底气。但我觉得，相比底气，更重要的是一个女人的身材。通常身材越好的人，自律性更强。
朋友亚茹，在朋友聚会上再次见到她时，发现她比以前胖了几圈，气色也不如从前。我调侃她：“怎么一段时间没见你，感觉你像变了一个人?”
她无奈地摇摇头说：“你不知道，这段时间公司业务把我忙晕了，每天应酬、工作，我像一个陀螺不停运转，都没时间关照到自己……”
亚茹所在的销售公司最近正在竞标，竞争比较激烈，她每天回家都是凌晨1点以后了，中午在公司随便吃点盒饭什么的就打发了，也没怎么运动。
她在一家销售公司工作。40多了还没有结婚，可能也是因为胖吧，可能是她渐渐习惯了自己的这种胖，生活中越来越不知道拾掇自己，过得很邋遢。
相比之下，我们共同的朋友梁眉，她的生活状态就很好，源于她的自律。
梁眉的实际年龄比亚茹大，我们都习惯叫她眉姐。但她看起来却反倒比亚茹显年轻，她是一个天然美女，皮肤吹弹可破。
眉姐的生活习惯很好，每天坚持早睡早起，慢跑一个小时，吃白菜萝卜，喝清水，晚上只吃一点稀饭和小菜。
这些方法看似简单，却很实用，但同时也需要你一如既往的坚持，并要能抵御住美食的诱惑。
亚茹拜梁眉为师，她采用梁眉的方法运行一周之后，竟奇迹般的瘦了5斤。
我们的生活想要获得幸福，就得自律，自律是衡量我们生活的标尺，它能让我们看到更好的自己。
杨丽萍是我们大家熟知的艺术家，她的自律更是上升到了一个高度。
曾经有人在练功室里问她：“你这么瘦，每天吃多少食物？”
她打开自己的饭盒，一小片牛肉，半只苹果，一个鸡蛋。这就是她所食用的午餐，还是在高强度、不间断的舞蹈训练情况下。
看到她的食物，我相信我们每个人都会汗颜，我们会觉得自己太不自律，我们每天缺乏运动，却吃进去太多的食物，这些大量的食物都化成脂肪在我们身体堆积，我们每天叫着要控制，要减肥，却总能在美味佳肴面前，缴械投降。
有人继续问：“饿不饿？”
她则回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”
听到此话，我们会不会犹然升起一种很膜拜的感觉？
正是因为杨老师的这种自律，165身高的她，体重只有90多斤。她曾坦言自己刻意控制饮食是为了在舞台上更轻盈、舞蹈效果更好。
如今的她已经58岁，但依然光彩照人，看到她在舞台上轻盈身姿，你会相信她是一个58岁的女人吗？和年轻人站在一起，你会被她的灵气和仙气震撼，任何人与她比较，好像都多出了一份油腻和俗气。
我们常说，三十岁之前的面容和身材是父母给的，三十岁之后，则需要靠自爱和自律来维护，才能让身材不走形，皮肤不松弛。
对于一个人来说，你的身材就是你的事业，如果连自己的身材都控制不好，你又如何能控制自己的人生？
歌德说：“自律者自由”。我们身上的每寸赘肉，实际上都是我们向懒惰和生活妥协的标志。如果不妥协，超越自己的极限和命运抗争呢？你也会收获到不一样的自己。
单位同事冰冰就是身材自我管理的标杆。
她已经是走在奔五的道路上了，但看上去身材依旧保持得很好，皮肤紧致红润，身材修长挺拔，这和她喜欢运动的习惯分不开。
她每天都会坚持锻炼，健身，跳肚皮舞，每天运动后的出汗就是身体最好的排毒，对于每天的进食她也会进行控制，每天严格控制摄入的食物的热量。
见到她的人都说她实现了逆生长，成为了我们身边的一道风景。
她却不经意的笑笑说，保持身材和坚持锻炼相结合，实际上也是对自身意志力的一种培养，这样能够鼓舞自己的斗志。
当你善待了生活，生活也会善待你，你每流下的一滴汗水，都会写进你成长的履历里。
坚持锻炼这件事，远不止步于瘦身，它是一种全身心的释放，体能的锻炼，能让你获得战胜自己的勇气，变得强大。
大凡女人过了一定年龄，就有了一颗中年妇女的油腻和悲哀，你是对命运束手就擒，还是不愿放下自己的不甘呢？这时候的我们所需要做的就是放下那些不切实际的天真，认真活出自己，活出自己的体面。
如何活出体面？一定量的运动是必须的，但这并不意味着非要在健身房挥汗如雨，去干折腾自己的事，我们可以选择轻松柔和的有氧运动。
比如跑步、快走和瑜伽等，只要你坚持每天散步30分钟，做50个仰卧起坐，一个月就可以看到效果。这是不是很简单?
另外控制饮食也是必须的，所有控制不住自己的暴饮暴食都是一种对自己的放任和不负责，给自己立一个志，多少天要达到自己的瘦身目标，每天向小目标跨越一步，你就能逐步达成自己的终极目标。
不自律，毁半生。你有多自律，你的身材管理就有多好。
面对每一个40岁身材姣好的女人，我都会肃然起敬。因为我知道，身材的保持有多难。
有人说，自律的人生才得自由，想要管理好身材，只能靠自律自觉，你不自律，就没有一副好身材，更不会有一个好的身体。
作为爱美的女士们，一定要把自律力提到自己的生活日程中来，如果身材没有达到自己的理想状态 ，就去健身、去跑步、去运动，让自己的身材重新恢复婀娜有致。
有人把自律的过程叫作修行，也有人把它叫作自我塑造。其实什么概念并不重要，重要的是付诸行动后，能看到变得更美更好的自己。
美，在很大程度上是一种对自己的认知和修订，在追求美的路上，我们需要不断对自己调整和修订，对自己进行积极的心理暗示，相信自己能成为生活中的主角。
从今天开始，把十分饱改为五分饱，将全脂奶换成低脂酸奶，能爬楼梯的时候，不要去挤电梯，饭后走路半小时……
改变从你身边的习惯开始，当你看到自己瘦的样子，你就很难接受自己再胖的样子。
因为，美这件事，会上瘾。
作者：姚瑾，自由撰稿人，多平台邀约作者。相信生命之美在于内心的淡定和从容。微信公众号：百合小筑
主播：竹子(微信：bambooking88)安般兰若签约主播，浙江传媒学院播音主持专业毕业，原浙江人民广播电台文艺台播音、主持人。
源网页 http://weixin.100md.com
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