如果你状态不好，这里有一些小建议
2022/10/26 16:59:00 遇见李菁

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     给状态不好的你一些小建议

     图 | 网络

     文 | 签约作者 娴哥

     点击下方绿标 主播乔茗为你朗读凉秋至此，我莫名有丝丝悲凉，不安、没有安全感的负面情绪此起彼伏，换季的时候参杂着换季的情绪。

     收到几个好友微信，她们也说心情不佳，可是，人总不能因为一点情绪，就被情绪带着走。在这里，分享一些个人觉得很受益的方法给大家。

     情绪低落时怎么应对？从身边小事开始。

    

     1、让房间有阳光把家里窗帘打开，让阳光照到房间的每一处，最好能让自己也去照照阳光。

     2、主动接近正能量的人我喜欢跟乐观的人交朋友，心情不好的时候跟她们说说话，无形中能力也能被她们带上来。

     3、积极主动不盲目主动去做自己觉得重要的事，不盲目从众去跟随。

     4、多读书现在的人很浮躁，很多人都不能静下来完整地好好看完一本书，但是!读书真的真的很有用，在我情绪状态不好的时候，精神还不错我会拿一本书出来看，看完整个的内心慢慢调整为平和的状态。

     5、饭吃七分饱，控制自己的口腹之欲我是个很典型的吃货了，心情不好的时候也会点个外卖来安抚自己那粒受伤的心。不过要记得吃饭要吃七分饱，吃太饱比挨饿还要难受。

     6、爱惜自己的身体没有什么比身体还要重要的事了，身体垮了什么都没了。

    

     7、别怕孤单孤独是常态，把孤独当成一种享受，接纳孤独，保持清醒和独立，把温柔和心软留给值得的人，用绝对理智和清醒去压制心中的爱和难过。

     8、不要太宅，多出门心情不好的一面不能把自己关再房间太久，出去外面吹吹风，散散步都好。

     9、与人为善的同时保护自己“你并不必执着于做个「善良」的人，你有行使爱自己和「不善良」的正当权利”。

     10、给自己助运通俗来讲就是自己pua自己，给自己多次正向的心理暗示，把自己从情绪深渊拉扯起来。

     11、运动旅行最近一段时间我陷入过情绪波动不稳定的状态，情绪的感知能力，也是一段不得不经历的修行，我也采取了上面讲的方式来救赎自己。

     12、做自己喜欢做的事

     去做自己喜欢的事，是精神的愉悦，生命的快乐，胜过世间百分之九十的事情。不然，人生该多乏味。

    

     当跳脱那个匮乏的自我，去看那个匮乏，便不再想着用故作坚强去伪装它，用情绪博取他人的安抚，讨好和关心，或用情绪压抑自己。

     生命每件事的发生，我们都是主角，为参与过的每件事负全责，回到心上，安安静静，无染无尘，外在一切都是幻相。

     做一个内在优于外在的人。控制情绪，简化日常生活，修正身上曾习以为常的思维方式和行为举止。

     保持警觉，在行住坐卧，进食，说话，观察，思考，任何时候尽量保持警觉，这是觉知。

     如果人有觉知，可以检查到情绪和动机，不至于沦陷在某种麻木的催眠状态中，行不知行，停不知停。

     人有智慧，处理情绪才能够具备力量，有快刀切下的直接和决然。而不是拖延或纠缠。

     希望我们都可以尊重自己的每一种情绪，带着它好好生活，哭笑随性，喜恶从心，黑白分明。人生就是自己的舞台，哪有那么多好与不好，该与不该。

     不管是雀跃的快乐，还是淡淡的悲伤，只要自己愿意，都没关系。

     作者 简介

     * 作者 | 娴哥。遇见李菁签约作者，青少年作家协会会员，慈怀讲书人，《竹海文艺》签约作者，语林签约作者，写自己想写的文，见自己想见的人，不谙世事，依然抱有勇敢与期待。个人公众号：娴哥反成长阵地，个人微信：cx802333。

     * 主播 | 乔茗。央视节目配音师，说过的每一句话要让别人感到高兴和幸福，一位有格调的生活品质鉴赏先生。

    

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