血压高，这个问题要注意！名医教你两个数，护心又护脑
2016/12/18 健康头条

    

     据统计，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。

     而血压高的朋友，患心血管疾病的危险更大。其中，一种常见而严重的心血管疾病——心梗，可谓是潜伏在高血压病人身边的一个「杀手」。

     如果知道怎么预防，很多得了高血压的朋友可以免遭心梗的袭击。

     我国首席心血管病专家胡大一教授，根据几十年的临床工作经验，总结出了以下几个数字。记住这几个数字，确保健康生活习惯，很好地控制住慢性疾病，就能极大地降低心血管疾病风险哦。

     高血压、糖尿病、高胆固醇的老友

     看这里

     ↓↓↓

     140 - 6 - 543 - 0 - 268

     什么意思？一一说明。

     140

     血压较高的那个数字应该在 140 mmHg 以下。

     6

     空腹血糖要在 6 mmol/L 以下，糖化血红蛋白则不应该超过 6%。

     543

     总胆固醇值，正常人应该在 5 mmol/L 以下；

     有糖尿病、冠心病之一者降到 4 mmol/L 以下；

     同时有这两种疾病者则应降到 3 mmol/L 以下。

     0

     「零」吸烟。

     268

     女性腰围不超过 2 尺 6 寸(86 厘米)；

     男性腰围不超过 2 尺 8 寸(94 厘米)。

    

     另外一方面，血压正常的朋友，也不能放松警惕。我们需要规律体检，保证把身体各项指标控制在正常的范围内。

     每年规律体检，身体健康的朋友

     看这里

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     120/80 - 6 - 5 - 0 - 268

     120/80

     理想血压值，指血压控制要不超过 120/80 mmHg。

     6

     理想空腹血糖值不高于 6 mmol/L。

     5

     指理想胆固醇小于 5 mmol/L。

     0

     不要抽烟。

     268

     女性腰围不超过 2 尺 6 寸(86 厘米)；

     男性腰围不超过 2 尺 8 寸(94 厘米)。

    

     健康头条(微信号：baojiandaifu)的读者朋友们，来让我们一起记住这组数字号码，把未来发生心血管病的危险降低再降低吧!

    

     责任编辑：倪佳骅

     图片来源：Shutterstock.com

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