性事不分年龄！消除 3 个误解，上了年纪，依然享受性生活
2017/2/25 健康头条
随着年纪渐长，「那方面」的能力下降了，不少老友是有焦虑担忧的：
是不是从此就告别性生活了？
其实在健康头条看来，保持开放的心态，适应身体机能的改变，并积极合理地应对，即使步入人生暮年，一样可以享受性福生活。
在咨询了内分泌科、泌尿外科以及心理科医生后，健康头条特别整理出了这篇文章。
分享给老友们，祝各位都好。
误解 1. 人老了，性能就会减退
阳痿，是中老年男性中最常见的性福问题之一。其发生率会随着年龄增长，但这并不意味着老了就一定会「不举」。
当阴茎的血流供应不足时，就无法维持勃起坚硬的状态。目前市面上帮助勃起的药物，原理都是增加阴茎的血供。但一定记得去医院诊断后，让医生开处方。
另外，不要一味依赖药物，有时，夫妻间的情趣就是最好的「壮阳药」。
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由于激素水平变化，中老年女性的性欲可能下降，而且可能会有阴道干涩、润滑不足的情况，这会造成性交过程中的疼痛。
激素治疗、润滑剂以及带有润滑液的安全套，可以提供些许帮助。
提醒一点，某些抗抑郁药物、降压药和抗凝药物，会影响性生活质量。但千万不要擅自停药或更换药物，可以咨询医生，看是否有必要调整用药方案。
误解 2. 年纪大了，房事不重要了
这是个观念问题，不少人认为 50 岁以后，就不会再有性生活了。
其实不然。慢节奏的生活方式，反而让陪伴另一半，成了生活中更重要的一件事情。
除了做爱，还有很多其他方式来享受亲密的关系，比如拉手、爱抚、共同下厨、为对方按摩或是旅行。
相比年轻时的「激情四射」，步入中年后从前戏逐渐展开的「细水长流」，可以更令人享受。
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误解 3. 年纪越大，房事越平淡
有些人可能会觉得，上了年纪房事自然就会变得更平淡，但国外研究的结果却恰恰相反：
在一项针对平均年龄在 67 岁的老年女性的调查研究里，60% 以上的受访者对她们的性生活很满意。
有些研究者还发现，女性年龄越大，越容易达到高潮。
其实这也很好理解，年龄大了，虽然「硬件」在退化，但经验是越来越丰富的，而且相处的时间越长，伴侣间的了解也越深。
不过，咱们中国人对性比较含蓄，这可能才是很多朋友觉得「年龄越大，房事越平淡」的原因。不妨和伴侣多沟通，多尝试，相信你们也能过得越来越精彩。
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消除了 3 个误解，健康头条再分享给大家保持性福的 6 个建议。
1. 戒烟戒酒
研究明确表明，吸烟会导致阳痿，也会增加肺癌、心梗等疾病的风险，能戒就戒了吧。
大量饮酒后，男性的勃起能力会显著降低。而且，酒精不利于心血管健康，使勃起功能障碍的风险更大。
2. 放松身心
压力之下，很难有「性」趣。
儿女有自己的生活，不需要太为他们操心。多把生活的时间留给自己，保持规律运动和充足睡眠。这些都能帮助你更好地放松，必要时也可向专业人士求助。
3. 不要焦虑
年龄大了，可能会很介意自己在另一半眼中是什么样，还会担心自己在床上的表现。
别给自己太大的心理压力。我们虽然不能阻挡时间在身上留下痕迹，但时间也让我们更了解自己的身体，了解伴侣，知道如何更好地配合对方。
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4. 管理体重
对于男性，肥胖会影响性欲和勃起，超重还和高血压及动脉硬化有关，这都会减少阴茎血流量。
对于女性，肥胖也会带来血流阻塞的问题，当通往阴蒂的血管变窄后，女性的性快感更难达到，性欲望也会有所减弱。
另外，肥胖还会带来不自信，影响兴致。
5. 控制好慢性疾病
冠心病、中风、糖尿病等常见于老年人的慢性病，会让勃起功能障碍的风险更高，并影响血管和肌肉功能。骨关节炎、痛风等，也会让身体不适。
控制好慢性病，身体好了，才有心情享受生活。
6. 注意安全
虽然年纪大了，没有了避孕的需求，但依然建议使用安全套。它能预防一些性传播疾病，还能带来额外的润滑。
在过程中，注意腰部安全，慢慢体验过程。
夕阳无限好，不怕近黄昏。
希望各位老友不要避讳「性」的问题，能够和另一半，继续享受生活的美好。
责任编辑：倪佳骅
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