经常熬夜加班，身体会发出哪些求救信号？
2021/7/20 12:06:53 丁香生活研究所

     最近，各行各业的打工人越来越拼命，今日搬砖心不狠，明天地位就不稳。

     面对越来越大的工作压力，身体开始发出求救信号。

     信号一：抵抗力下降!疲惫乏力、口腔溃疡、牙龈出血各种小毛病不断

     当压力来临，身体会本能地分泌大量肾上腺素，为接下来的「战斗」做准备，这个过程本身就需要消耗很多营养物质，这时候再熬夜加班不好好吃饭，营养供给跟不上，抵抗力不下降都难。

     一旦抵抗力下降，疲惫、乏力、易感冒，口腔溃疡、牙龈出血等各种小毛病，就可能席卷而来。

     信号二：肠道敏感!经常性腹泻或便秘

     火锅烧烤，吃完第二天立马腹泻；带薪拉屎，努力良久还是颗粒无收；晚饭明明没吃多少，肚子却胀气像皮球……总之一句话，不是在便秘的路上，就是在腹泻的路上。

     信号三：睡不好!晚上总失眠，白天没精神

     4 类典型打工人「睡眠问题」：一是入睡困难，躺下超过 30 分钟还辗转难眠；二是睡眠维持困难，虽然睡着了，但中途容易醒来；

     三是醒得早，而且醒来后基本很难再睡着；四是睡眠质量差，虽然睡了一觉，但是醒来后依然觉得疲惫。

    

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