秋天进补这素4宝，健脾胃延衰老，比吃燕窝还要好！
2018/7/16 23:32:13 男人女人健康圈

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     秋天是养脾的好时机，常吃这四素宝，健脾补虚乏，比燕窝还要好。

     1、芋头

     提高身体抵抗力

     芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力。

    

     调中益脾

     芋头软糯好吃，营养也是很丰富，可以益脾胃，调中气，非常适合在秋天的时候进食。

    

     保护牙齿

     芋头含有丰富的氟，常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用，能够洁齿防龋。

    

     2、山药

     滋补健脾

     山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有补脾肾、益气养阴的作用，秋天多吃山药可以补虚益气。

    

     缓解腹泻

     山药具有收敛作用，可以缓解腹泻，所以贴秋膘不要忘了吃山药哦!

    

     益肺止咳

     山药中含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，秋天气候干燥，咳嗽多发，吃点山药可以益肺气。

    

     3、毛豆

     缓解秋乏

     入秋后人很容易疲累，毛豆富含钾，吃毛豆有助于缓解因出汗导致钾元素流失过多的疲乏感。

    

     调理脾胃

     毛豆健脾宽中，具有润燥消水、清热解毒的功效，秋天不要错过这样的好物哦。

    

     改善更年期症状

     毛豆中含有大豆异黄酮，能使人体细胞延缓衰老，有效改善女性更年期的各种症状，肤色红润气色好。

    

     4、红薯

     抑制胆固醇

     有研究显示，红薯中含有抑制胆固醇的成分，对胆固醇的预防作用明显高于其他食物，胆固醇高的人，多吃点红薯有益身体健康。

    

     补中暖脾胃

     《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，能使人“长寿少疾”，尤其适合在需要补虚的秋天。

    

     预防癌症

     番薯含有一种独特的生物类黄酮成分，能有效杀伤身体内的癌细胞，抑制癌细胞比例高达90%以上。

     其中紧贴番薯皮的果肉，抗癌防癌效果最好。将番薯洗干净，蒸熟后连皮一起吃，防癌效果更好。

    

     秋天养脾很重要，这素四宝人人都买得起，不吃太可惜了。

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