老人便秘，这样一捶就灵
2017/2/19 保定中医中药养生研究会

    

     解不出大便是最痛苦万分的事情，除了吃能通便的药物外还有什么方法能起到通便的作用呢？

     捶足三里穴捶半月，就能解除多年老便秘的困扰，这个秘方你要收好咯!

    

     老人便秘大多是气虚，气虚则大便传送无力。如果服用的泻药，吃得越多则愈伤气血津液，不仅大便难通，而且更加秘结。

     治疗气虚型便秘应该益气润肠。便秘的老人平时就应该主动补充水分，多吃一些梨、苹果等多汁的水果。在早晨还可坚持饮一杯白开水或蜂蜜水，能够补充肠道水分，利于排便。

     足三里穴是胃肠经络中一个很重要的穴位，具有调理脾胃、补中益气的功能，它的位置在膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。

     便秘的老人可用拳或小木槌捶足三里穴，每次20~30分钟，每天捶两次，可使胃肠蠕动有力而规律，改善便秘。

     便秘比较严重的老人，还可以捶一捶丰隆穴，位置在小腿后面隆起的肌肉下面，效果更佳。专家最后提醒，老人便秘尽量不要吃太多泻药。

    

     做到以下四点，便秘均可得到明显改善

     1.定时排便，恢复肠道排便规律。

     2.多喝水，每天不少于2500毫升。

     3.合理膳食，平时多食蔬菜、水果和粗粮，多吃些富含油脂的果仁以润肠通便，忌食辛辣刺激性食品。

     4.加强运动，坚持捶足三里穴。久病卧床的老人可做腹部按摩，由左上腹顺时针向左下腹轻轻推按，每天临睡前做30~50次，有利于肠道蠕动。

    

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