吃完饭运动到底会不会胃下垂？

吃完饭运动到底会不会胃下垂？
2021/5/25 11:55:00 北京114预约挂号

有人认为饭后应该休息，不能运动，否则会得胃下垂；也有人认为饭后运动能有助于消化，那么吃完饭剧烈运动，是否真的会引起胃下垂呢？

     什么是胃下垂？

     正常人的器官在体内的位置都是相对固定的，胃也是如此，它悬吊在膈肌之下，通过与其他脏器之间的韧带来固定，由腹肌和腹内压在下面支撑。

     胃的正常位置是依赖于这些因素，所以胃发生下垂是因为这些因素不发挥作用了，比如膈肌悬力不足、脏器支持韧带松弛、腹内压降低、腹肌松弛、胃张力低下等。因此当人站立时，胃的位置就会下降。

     此外，胃下垂不仅仅指胃低于正常的腹腔内的位置，还会有神经肌肉系统功能减弱的因素，才会导致张力低下。

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     胃下垂是如何导致的？

     正如上面所说，当固定胃的正常生理位置的因素不再能正常发挥作用，就可能引起胃下垂，除此之外，个人体质、体力、运动、手术等因素也同样可能引起胃下垂。

     它的易患人群主要是瘦长体型、久病体弱者、消耗性疾病进行性消瘦者、经产妇、多次腹部手术者。

     胃下垂有哪些症状表现？

     通常情况下，当发生胃下垂时，胃的正常功能受到影响，患者会出现胃肠动力不足和消化不良的症状。

     对于大多数轻度的胃下垂患者来没有明显不适，但中度以上的胃下垂患者就可能出现以下情况：

     01

     上腹饱胀感

     患者会感觉肚子有坠胀感，而且腹胀可因餐后、久站、劳累等加重，平卧可缓解；

     02

     腹痛

     主要是隐痛，持续时间较长且发作频繁，常发生在餐后，一次进食过多或活动可使疼痛加重；

     03

     恶心呕吐

     通常因为吃饭后活动引起，进食过多也会使症状加重；

     04

     便秘

     多为顽固性，可能由于同时伴有横结肠下垂导致；

     05

     消化系统外症状

     胃下垂患者因为该病导致营养摄取不足和精神负担加重，所以常伴有消瘦、乏力、低血压、心悸、头晕等症状。

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     胃下垂患者注意事项

     通常来说，一旦患上胃下垂是不能够自愈的，而且对于胃下垂临床上缺乏有效的治疗手段，也不易治愈。

     因此胃下垂患者在平时生活中需要注重自身的调整，主要可以通过体育锻炼以及改善饮食习惯来缓解：

     1

     多吃有营养、易消化、体积少的食物，少吃冷硬、有刺激性的食物，这样可以减轻对胃的刺激和负担，从而改善症状、防止病情加重；

     2

     餐前散步，餐后平卧休息可有效缓解胃下垂症状；

     3

     适当的体育锻炼，增强肌力，患者可通过全身锻炼如太极拳、保健操、游泳等，腹肌锻炼如腹壁运动、仰卧起坐、腹式呼吸等来加强自己本来松弛的肌肉，这样对改善病情有很大帮助。

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     胃下垂如何治疗？

     关于胃下垂的治疗，主要可以分为三类：

     1、内科治疗

     主要针对轻中度的患者，包括补充营养、促进消化以及改善胃肠动力，以此来缓解症状、减轻胃部的负担达到治疗目的。

     2、中医治疗

     主要包括中药治疗、针灸疗法、推拿疗法和调摄护理。

     3、外科治疗

     对于较严重或者急性胃下垂的患者，药物治疗不足以缓解症状，就需要采取手术治疗，主要是胃部切除术。

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     日常预防是关键

     首先，我们在餐后不宜立即运动，应先平卧休息一段时间，之后也不宜进行剧烈运动，因为餐后我们的胃处于充盈状态，活动会增加胃的负担，从而引起或加重胃下垂。

     其次，我们吃饭的时候一次不要吃太多，尤其是本身消化功能较低的人，这样可以防止胃内食物滞留引起消化不良。

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     再有，要避免沉重的体力劳动和剧烈运动，否则容易导致胃部压力增大，对胃壁产生巨大的冲力，加重胃下垂的程度。

     最后，我们要保持良好的身心健康和饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽，多吃刺激小、易消化、营养丰富的食物。

     推荐科室：

     消化内科；

     中医科、普外科；

     作者 | 首都医科大学附属北京朝阳医院刘心娟

     编辑/排版 | 夹心、布丁、蛋挞

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