有一种痛，不红不肿却难以忍受！

有一种痛，不红不肿却难以忍受！
2021/11/2 11:55:00 北京114预约挂号

有一种痛，困扰着许多的中老年人，尤其是女性、体型偏胖或喜爱运动的人群。痛处部位特殊，往往不红不肿，它就是中老年人发病率达10%~20%的足跟痛!

     如何判断是不是得了足跟痛？

     虽然本病起病缓慢，但是，当单侧或双侧的足跟底部不红不肿，却疼痛如针刺，影响到行走和站立，并且频繁发生、无法自行痊愈时，即可判断出自己患上了足跟痛。

     图片来源：千库网

     为什么会得足跟痛？

     绝大多数足跟痛的发生和局部炎症有关，炎症的发生则与突然发生或者长久缓慢的损伤有关。

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     年龄的增长是最重要的因素

     中老年人对足部的使用时间比年轻人更长，积累了很多细小的慢性损伤，对于损伤的修复能力也在逐渐减弱，从而导致局部逐渐出现纤维化和钙化，最终导致骨刺的发生，引起足跟疼痛。

     并且随着年龄增长，跟骨下方由脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫会变薄，弹力会下降，跟骨在衬垫残破磨损的情况下承担体重，也会引起足跟痛。

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     年龄之外的因素亦不容小觑

     除年龄因素以外，体重过大、过量运动、长期站立或行走、经常穿不合脚的鞋子等因素，也会导致足跟部出现炎症反应，符合中医所说的“生病起于过度使用”的道理。

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     得了足跟痛怎么办？

     足跟痛可以说是“不痛不知道，一痛受不了”。得了足跟痛，首先应该注意适当休息，减少负重，避免剧烈运动。除此之外，保守治疗可以根据疼痛部位、深浅、范围，应用物理疗法(超短波、红外线、直线偏振光、磁疗等)或者局部注射药物及口服消炎药缓解疼痛。如果保守治疗无效，疼痛严重影响患者日常行走，也可以选择手术治疗。

     如果是较少见的因为跟骨骨髓炎或跟骨结核引起的足跟部疼痛，则必须在医生指导下规范足量使用抗生素，才能痊愈。

     除此之外，中医药在治疗本病上也有一定的优势，在中医的指导下使用中草药内服加外部热敷、熏洗、浸泡等均可有效缓解症，针灸疼痛的局部及其周围的穴位也可有效缓解症状。

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     对于药物与针灸疗效不佳但又不适宜手术的，还可以选择针刀疗法。针刀疗法是一种介于手术方法和非手术疗法之间的闭合性松解术，在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松切割，剥离有害组织，同时还可以刺激穴位以达到止痛祛病的目的。

     针刀疗法有几个特点：

     ○ 治疗时切口小，不用缝合；

     ○ 对人体组织的损伤小，且不易引起感染；

     ○ 术后无需住院，治疗时间短，疗程短。

     如何预防足跟痛及防止愈后复发？

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     避免久站久立，尽量少走路不爬坡，肥胖患者尽量游泳减肥；

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     穿舒适柔软且具有减震功能的鞋子，不穿高跟鞋或者鞋底较薄的鞋子；

     3

     注意脚部保暖，每天用温水或中药药液泡脚，促进脚部的血液循环；

     4

     每天睡前可以按摩足部的穴位以使足部气血通畅，也有利于睡眠；

     5

     饮食上应该少吃或不吃辛辣生冷油腻的食物，尤其是老年人，更应该注意。保护好脾胃，才能使气血充盛，避免生病；

     6

     保持乐观积极的心态，心态好则气顺，气顺则血畅，人也会更加健康。

     作者 | 航天中心医院李庆睿

     编辑/排版 | 夹心、布丁、蛋挞

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