肺有年龄?你的肺龄多大了?
2022/7/12 11:55:00 北京114预约挂号

    

     当42岁的李先生被告知他的肺龄已达70岁时,一脸茫然后发出一系列灵魂拷问:“肺有年龄?”“未老先衰?”“怎么测出我的肺龄?”“为什么我的肺已步入老年……”

     相信很多人对“肺龄”也有着同样的疑惑,小编来揭开它的谜底。

    

     什么是肺龄?

     肺龄即肺的年龄,指通过年龄来量化肺的生理功能水平。肺龄的概念早在1985年已被提出,当时主要用于评估吸烟对肺功能的影响,反应肺脏是否出现功能“早衰”。

     健康人的肺龄与实际年龄大体一致,若肺龄大于实际年龄,提示肺功能下降,个体的肺出现了“未老先衰”。

    

     什么原因导致肺“早衰”?

     有研究发现肺龄与肥胖、呼吸困难、吸烟、慢性阻塞性肺疾病病史、支气管哮喘病史、年龄和身高等因素相关。而加速肺衰老,影响肺健康的因素,通常包括吸烟、环境污染、油烟、肺部疾病、生活方式不当等。

    

     怎么测出肺龄?

     肺龄主要通过肺量计检查指标如第1秒用力呼气容积(FEV1)的水平来估算,通常可使用FEV1的预计值公式,将实际测量所得的指标数值以及身高代入公式,估算出肺龄。

     当然肺量计检查的其他指标如用力肺活量(FVC)也与肺龄有相关性,想要测出肺龄,可做肺量计检查,由专业人员进行评估。

     需要注意的是:

     一般肺龄与实际年龄差值不超过10岁,如果肺龄大于实际年龄10岁以上,就需要进一步检查,明确“早衰”原因。

    

     图片来源:北京老年医院

     如何让肺不要“未老先衰”?

     如果想要肺保持“年轻”,或者“早衰”后不再持续恶化,就需要外防“邪气”,内养“正气”。

     肺为娇脏,易被“外邪”所侵

     “外邪”包括烟雾、油烟、粉尘、大气污染及细菌、真菌、病毒等病原体。为了防止“外邪”侵入,最重要的一点就是远离它们,可以采取的措施是戒烟、开窗通风、戴口罩、勤洗手等。对于年龄大,有慢性呼吸系统疾病及其他系统基础疾病的高危人群,可接种流感疫苗、肺炎疫苗。

    

     “正气内存,邪不可侵”,当人体正气充足,身体强健时,也可抵御外邪侵袭。所以不管是否“早衰”,都需要养成良好的生活习惯,加强体育锻炼。

     对于呼吸锻炼,可以进行腹式呼吸、缩唇呼吸以加强呼吸肌的锻炼;对于中老年人可以进行呼吸操、八段锦、太极拳等相对和缓的运动,以达到全身锻炼的目的。

    

     《“健康中国2030”规划纲要》中倡导40岁及以上或疾病高危人群应每年进行肺功能检查。因此,对于肺龄的检测,也建议每年进行一次,以便及时了解肺的生理功能水平,防患于未然。

    

     作者 | 北京老年医院 王璐

     编辑/排版 | 夹心、布丁、蛋挞

     本文来自“北京114预约挂号”,如需转载请联系bj114yygh@sina.com

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