我的觉醒公式：自我+自他 =100%
2022/8/21 6:00:00 小务虚

     《大脑觉醒》第8页导读：为什么自我+自他 = 100%？

     如何理解这个公式？重点是什么？它有什么作用？如何从自我到自他？

     如何构建自己认知体系？

     认知相比知识，它多了一个对象，就是我们在面对生活的一个现象或问题时，我们知道如何应对，知道如何行为，才是相对更靠谱的，这就是认知。

     那么用大脑神经元的话来说，大脑之所以能够产生这种反应，面对经历的时候，激活了对应的知识，就是因为经历链接着知识点，这就是认知的特征。

     知识只有经过整顿与编码，才会链接到经历上。

     任何一个人，都会有自己的认知，而且普遍都来自于自己对生活的理解，经历与经验教训的总结，大脑默认就是会自动化地去归纳总结经验，只是这种初浅的经验，远远不足以应对复杂的人性。

     比如，有用户看了《大脑觉醒》后，发来如下问题：

     您好。请教您一个问题。在大脑觉醒这本书中第8页有这样一句话。“当我觉察到自己被遮蔽在自我利益中时，就开始引导自己跳出自我看到自他。”

     我在日常修行中，很多情绪比如悲伤，即使觉察到了，仍然跳不出自我。所以想请教您如何从自我走向自他？这个自他如果相对于自我的悲伤，自他指的又是什么？

     第8页这段话，是我精进3年后写出的，表面上它只是一页的文字，却包括了我3年来智慧的最提炼的东西，而我之所以能够写出这些结论，在于我在生活里面，大量的精进，用大脑的话来说，就是我本文所指的整顿与编码。

     我提出人生就是为了经历后的觉察，这句话，是我对我现在精进程度的浓缩，只要可能，我时刻都在跟意识对话，保持对它的觉知。

     我时刻在提醒自己，我不是为了经历，我是为了觉察。

     因此，我书中大量的结论，都是我高强度精进后的结果，特别是，我在精进前，已经有一整套完善的系统的知识体系，我是带着这些知识体系不断去验证与实践的，然后不断地细化优化提升解决方案。

     因此，如果你真正看懂了动物脑的地位，看懂天道，你就会知道，遮蔽才是一个常态【也就是沉浸在情绪里面出不来的事实，才是正常的】，此时，你才会真心地升起警惕自我之心，才有可能突破这股情绪。

     这就是我的认知体系，呈现为第8页的那些文字，但是背后却是我3年来，无数的编码，整顿与验证。

     到现在，我才稍微较能实现控制生活的状态。

     因此，你的感觉是对的，无法跳出来才是对的，在你最终能够跳出来前，你会无数次卡在里面，直到你意识到它的威力，开始全面升起警惕与审视之心，到达这一步，你就开始入门了。

     因此，当说到建立认知体系的时候，几乎大多数的人默认认识都是如何学习的问题，而不是如何精进，反思与整顿的问题。

     我们把大量的时间用在学习上，不断地往大脑里面塞知识，却从来不问为什么，我们一直在书本里面找逻辑答案，却从来不静下来感知一下自己。

     因此，我必须明确地指出，你在生活里面产生的任何一点滴的情绪情感，背后都是一股大天道，都值得你不断地去琢磨与反思，直到你明白它们是怎么回事。

     因此，带着知识整顿的过程，比任何事都重要。

     这是一本匠心之书

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