精进3年，我终于可以与潜意识对话
2022/8/23 19:46:00 小务虚
本文是我最新感知能力的一个体现，文末附共读群里用户关于潜意识的几个问题的回复。
潜意识，将成为我们解开一切人性的关键点，请好好琢磨它。
本文将分析如下这些主题：
意识、感知和注意力之间，有怎样的关系？
潜意识是如何形成的？它有何特征？
如何改变潜意识？
什么是主意识，什么是无意识？
前额叶与动物脑有何特征与关系？
涉及到的概念有：意识，感知，注意力，主意识，显意识，潜意识，有意识，无意识，自由意志，长时记忆，本能，锚定原理，大脑情绪机制。
刚才19点30分，我出去遛狗【知了】，边遛狗内心边惦记着这个话题，我的注意力时而在知了上，时而在琢磨这个主题上。
当时刚下过雨，当知了想要进入草地时，潜意识的恐惧把我的主意识拉到它身上，赶快把它拉开；
当知了闻其它狗尿时，潜意识的恐惧又把我拉出内心的念头，确保它不要接近这些不干净的地方；
当知了在一个安全的环境时，我又把主意识【前额叶的注意力】拉到内心的牵挂的东西。
潜意识的恐惧是与环境匹配的，环境是一个引子【开关】，当它出现时，立即激活我大脑里面对应的神经元网络，情绪产生，于是，潜意识主导机体快速反应，比如我前面拉开知了的瞬间自动化动作。
这些动作与行为都是无意识的，瞬间完成的，在显意识之前的，当“主意识”意识到时，潜意识的信号早已激活，因为事关重要，然后主意识进去【执行】，此时，主意识会认为是它主导的行为，而实际上是自动化的潜意识。
这就是自由意志是假象的原因。
根据研究数据，潜意识的信号会比显意识快一倍。
在整个遛狗过程中，我的五官都在感知，同时感知，以潜意识的方式同时进行着，但是主意识的注意力在同一时间，只能在一件事情上，或者在视觉上，或者在声音上，或者在内心念头上。
至于在哪件事上，是由潜意识的情绪值决定的，瞬间自动化切换，无意识进行，完全是由情绪值与环境决定。
而激发这个自动化反应的，就是眼前的环境，它是实现自动反应的关键，所有的潜意识的形成，都与环境严格匹配，叫情景，也就是在这个环境里，大脑对它存放着“苦乐情绪值”，这个值的大小，就是自动化行动的依据。
我们的所有感知素材，进入大脑，都会被主意识进行编码，赋予情绪值，快感多就会倾向去做，恐惧多就会倾向逃离，形成潜意识，然后自动化进行。
有意识时，自知时，主意识在潜意识之外；
无意识时，主意识在潜意识里面，在其中而不自知，完全被潜意识笼罩着，笼罩的程度与恐惧感正相关，你越认真越介意越在里面。
你越在意输赢，你就越怕输，越紧张，越在里面
潜意识的形成，重复与强化
当大脑得到一项正向体验，正向奖励时，它就会为这个行为赋予对应的情感，反之则为它赋予恐惧情感。
比如我在网上买番薯，刚开始买2元一斤的，吃的时候不甜，觉得难吃，不好吃，此时觉得下次不能在网上买或者不能买便宜的，这个时候，主意识根据这个行为的情感得出的一个结论，使之成为一个潜意识。
下次又想买的时候【同样的环境出现】，大脑第一时间激活上次的信号【教训与经验】：“不能做跟上次一样的，买贵的试试”。
后来买了3元一斤的，发现确实好吃多了，达到要求，大脑在获得这个正向快感时，它同时也在编码下次如何再次获得这类快感，它形成一个念头：“下次还买这家的，下次还来这里”。
所有动物在丛林环境中觅食的时候，在一个地方找到食物，它下次也会有强烈的情绪去；
我带知了出去时，我不想它乱吃外面地上的东西，但是有时候不小心让它吃到了，第二天一靠近同样的地方时，它会使劲地往那个地方靠过去，带着一股强烈的情感。
这就是大脑的锚定原理。
第一次在一个地方得到食物的时候，大脑就锚定这个地方【把环境等同于快感，或者把去执行这个行为等同于快感】，为这个环境赋予对应的情绪【神经元上的激素】，表达为大脑的快感，如果得到的是一个特别好的食物，大脑分泌强烈的快感。
潜意识初步形成。
第二次靠近这个环境时，大脑自动激活上次的快感记忆，知了不自觉地自动化地往那个地方靠过去。
比如每次路过垃圾站【它在垃圾站得到过食物】，它都强烈地拽着我过去，这就是潜意识的形成过程。
随后经过重复与强化，潜意识加强，形成高效率的自动化。
重复时，不仅仅可以通过行为上的再次经历，还可以仅仅只是在大脑里面琢磨与想象，比如我前文的那些与恐惧对应的念头与标准，在我查找如何科学养狗时开始初步形成，在环境出现时多次经历开始强化，因为我们跟知了经常亲密接触，如果它生病，那么有可能会传染给我们，当我在琢磨这些念头的时候，就是在强化前面的那些潜意识恐惧与行为。
有读者读完本文后，发来如下这几个疑问：
第一：遛狗知了过程中，产生的几个情绪和感受，是否仅仅在这时候才第一次出现，或者以前也出现过，在什么情景下，或与谁的互动中，什么事件中？潜意识不会无缘无故有的，必定来自于经历和记忆。
第二：文中提到，在整个遛狗过程中，五官都在感知，以潜意识的方式同时进行着。通常来说，一种方式是抽离方式，另一种方式是主客体不分离的方式。如果是抽离方式，就是主体感知客体如情绪和感受。如果是主客体不分离的方式，就是感知也有，主客体不分离也是同时有的。
第三：激发这个自动化反应的，是眼前的环境，它是实现自动反应的关键，所有潜意识的形成都是环境严格匹配，叫情景。实际上，激活潜意识意识化，有多种情况，不仅仅是严格匹配的某种环境，还有类似的某种环境，都可能激活潜意识元素。因为潜意识中的记忆不仅仅是具象的，还包括抽象的例如象征性的东西。比如在梦境里出现的，就很可能出现一些象征某些心理特征或倾向的东西。
徐老师回复：
不要把潜意识理解得太深奥，我们出去走在路上时，几乎99.99%都是潜意识，只要我们进入生活，主体都是潜意识。
没有潜意识，我们的生活会寸步难行，潜意识是我们最得力的助手，我们日常生活的高效率，正是因为它在背后默默运转，但是它最大的麻烦点在于，它的情绪反应机制，是为丛林环境而生的，因此，它一方面在造福我们，一方面也给今天现代化的人们造成大量的苦难。
我所指的环境，是广义的大环境，包括只要我们在内心想起某个情景，相应的潜意识行为与情绪，立即自动化产生。比如我不用拿起手机，想着手机界面，就知道我拿起后，第一时间会去点击什么。
我看着界面，不用点开微信，也知道我点开后，第一时间会去浏览什么，知道它背后的念头与情感是什么。
这就是内观潜意识，在情景里像旁观者一样内观自己，此时的关键操作步骤就是看着不动，就像下棋的人，不琢磨棋盘了，跳出来审视自己，观察自己。
每个人都可以非常容易进行这个的内观，特别是针对手机的潜意识时，因为刷手机是我们最频繁的行为，这个频繁度，正是感知它的情绪控制力度的最好机会。
比如在你平时经常刷手机的那个时间点【包括地点】，你就是停住不刷，你会感觉到一股强大的力量一直在拉着你，你还没反应过来，就已经点开手机了。
这就是对立面与停顿思维，逆我们默认本能而行，潜意识就是会把你拉回去。
我遛狗的时候，也是同样的大脑原理，记录这个遛狗事件时，当时刚好是新书上线的第4天，我的内心一直在牵挂着新书相关多巴胺铃声事项。
我说我经常故意让自己处在对立面里面去感知，就是想借对立面引发我的这股焦虑感【大脑想要就是害怕得不到】，跟停住不刷手机的道理一样，这就是自我的欲望。
我的所有家务，家，陪孩子，买菜做饭拖地，包括我照顾知了，都是我事业的对立面，我用了一年多的时间，全面处在对立面里面，一方面就是为了感知这些潜意识的控制，另一方面消解背后的情绪与相关的潜意识行为，直到我可以宁静地处在对立面里面。
此时，即意味着我已经成功消解自我欲望的笼罩，降低了自我度，提升了自他度。
此时即意味着我在创作的时候，具备我一直以来追求的纯粹度了。
潜意识同一时间，具体有多少个线程，我目前是感知的结果，我的推测大体是6-7左右【眼，耳，鼻，舌，申，意】。
本文涉及到对大量大脑原理的同时应用，所有的知识与原理，均基于《大脑觉醒》，特别是其中的一个核心原则是，所有的解决方案，一定是顺从大脑的快感，而不是逆它而行，我的所有对立面思维与觉察思维，均是利用大脑的快感原理驱动，是有情绪与能量的，而不是一个理念，因为理念无效，感知与不断精进的目标，最终就是为我们的内心获得一股心的力量。
小务虚课程中的核心思维：
第一：直觉力：
比冥想更强大的能力，是用直觉看世界
“直觉可以让我们看到一个更为宽广的世界”；
“直觉可以让我们看到原来看不到的东西”；
第二：元认知的能力：
元认知，一个瞬间看透本质的能力
而元认知就是用主意识跟进这片自动化网络的过程【主意识跟进潜意识本能】，正如我现在在记录与觉察，就是一个元认知过程，它的核心点是，主意识没有在潜意识里面，而是在外面旁观，我没有真实的让这个事件发生，而是在大脑里面进行了，我的主意识在跟进它到底想要干嘛
第三：对比式感知的能力，大脑最强大的能力之一
小务虚：一个感知天道的思维，对比式感知，瞬间看透本质
第四：像哲学家一样看世界：
原来，哲学家是这样调动大脑潜能的
用哲学眼光看世界，这正是你苦苦寻觅的能力
第五：对接能量的能力
所有的修行都是为了这个能力，请大家要把这个意识植入灵魂
真正的开悟，是大脑的这个能力
第六：打通大脑的记忆力原理：
小务虚：“过目不忘”的大脑原理：一年学完四年MIT课程？
“过目不忘”的大脑原理：一年学完四年MIT课程？
第七：AB事思维
学习的天道是：“任何时候，当我们做A事的时候，我们本质上学习到的是B”。
小务虚：AB事思维，让我明白了人生的真正意义
对于大脑来说，省能原理是理解它的本性的一个重要原则，大脑能够长期记住知识，或者大脑学习到了知识很快就忘记，几乎都是这个原理决定着的。
徐老师更多核心思维：
小务虚：少说话，你将更快开悟
小务虚：真正的修行，是自我，看到自他能量的过程
小务虚：实时觉察，一个与大脑对话的能力
小务虚：真正的顶级思维，是用第一性原理来看问题
小务虚：决定人生的一个核心能力：对能量敏感的能力
小务虚：让我真正开悟的，是控制能量的能力
小务虚：这样的教育，才能高效的开发孩子的前额叶
小务虚：匠心思维，一个真正的顶级思维
小务虚：让我真正开悟的，是对立面思维
小务虚：创造力的本质是：对能量的控制
小务虚：乔布斯的死亡思维，我人生中最重要的一个思维
《死亡诗社》：让我终于明白死亡的意义
小务虚：《心灵奇旅》：人，不能为目标而活，应该为激情而活
小务虚：人到底该为了什么活着？《心灵奇旅》给出了完美的答案
共情力，解决一切人性问题的底层法则
小务虚：这才是真正的深度思考，告别低效努力
深度思考，解决一切人性问题的思考法则
慢思考，让大脑真正进入深度思考的状态
给2021年一个交代，我的年度最佳思维
2022年度思维，如何获得强大的人生力量
源网页 http://weixin.100md.com
返回 小务虚 返回首页 返回百拇医药