用大脑原理实现知行合一，我终于做到了
2022/10/9 20:56:40 小务虚
关于知行合一，我以前写过几篇关于它的大脑原理的文章，但是知道道理到全面在生活里面践行，中间有很长的一段路，而其中的原因，就是知行合一必须情景式解决，即一个情景一个情景实现，背后对应大脑的神经元本能网络，一片网络一片网络地编码。
在近一年中，我一直通过网球比赛【娱乐性的】来实现知行合一，这个情景，成了我突破其他类似情景的关键，核心在于比赛背后的原理，就是大脑的输赢心，即《道德经》中的“争”。
本文是我系列文章中的一篇，分享给大家：
10月7号双打
近一年的网球约球中，我基本上是打单打，单打可以尽兴地打，可以满足我对体力消耗的需求，特别是，它更多的是“自己的比赛”，自己高兴怎么打就怎么打。
某些原因，最近开始约上一些双打，比如今天就打了3盘双打，而且是混双。
其中有一位女的，据说已经退休了，后续简称“慢”，第一次约。
还有另外一位女士，年龄跟我相仿，简称“快”，第二次约。
还有一位男士，简称“切”，第一次约。
慢与不，都是快叫过来的，场是我订的。因此，我都不太熟悉大家的风格。
快是我较看好的，在练习对拉球的时候，她的正反手都相当稳定，有力，击球方式也规范。
慢我觉得一般，所有球都软绵绵地，感觉都是推送式的击球，发球就像打羽毛球式的。
切不太稳定，拉球时很猛。
前2盘，我跟慢组合，完全出乎意料的是，她相当稳定，或者说，不管她怎么击球，由于力量小，球都不会出界，所有回球都是软绵绵的，结果打她的球时，就需要主动发力。
快则正好相反，她的回球一旦过来，是相当具有威胁力的，但是她在出现几个失误后，明显出现了不敢打的状态，水平呈直线下降，结果她频频丢分。
切也一样，偶尔会抽出一两拍好球，但是失误也频频，以至于后面他的球都是切削式地回过去。
我发现双打的时候，对我们影响最大的，不是对方，而是自己的伙伴，打丢分时，我们会觉得对不起同伴，这种心理是：“跟我组合，连累你了”，我们都怕被同伴看不起，怕他批评，不认可与离开。
因此，一旦连续几拍丢分，人就会出现很大的波动，快与切就出现明显不敢打的情感，特别是快，她的水平下降得很严重。
对大家来说，我们都是娱乐性比赛，输赢一点关系都没有，但是“连累”同伴的感觉，让我们变得紧张与失落，此时，如果同伴在语言或态度上，出现抱怨的情感，则会加剧这种紧张感，导致同伴更不敢打。
单打VS双打
此前主要打单打，这让我可以更好地对比双打。
单打时，我追求“关闭性打法”，即关闭掉对手，我的世界只有我跟球，此时，我完全看不到对方。
这个打法往往在第一拍的时候可以较好的实现，但是在后续来回跑动中，注意力就容易被对方吸引，根据对方的移位调动击球，此时就是非合一的容易失误的状态。
快与切水平大幅度下降，就是因为他们的注意力，已经笼罩在怕中了。
双打时，我也在追求这个打法。
我发现我的注意力首先是在同伴身上，如果同伴特别想得分，而我又打丢分了，此时我就会紧张，因此，当我的队友打丢分的时候，我就会琢磨如何不给队友增加压力。
有时候，队友会说一句：“没什么”，但是他的神情却是在乎的，因此，更多的时候，我只是沉默，如果我不知道如何有效地给队友降压，我就什么话都不说。
我发现，沉默几乎适应任何情景，当我们不知道自己对错时，保持沉默一定就是对的。
后来，我们2个男的组合打对方2个女的，当队友丢分时，我说：“没事，理应让分”。
当快打丢分时，慢也会说：“没什么”，但是她却开始教起快怎么打了，开始指点她了，她完全没意识到，对快此刻影响最大的，不是球技，而是她的心理。
快的心理一定很难度，她倍感压力，就是不知道为什么打不好。
队友太完美，不丢分，这反而会给丢分的人增加压力。
我曾经跟“多”单打时，打着打着，他竟然也开始指点我，打丢分我原本就已经烦躁，现在对方竟然还“教起我来”，更何况，我并不认为我的球技比你差，因为对我来说，我有时候打丢分，就是挑战敢打的勇气。
所以，任何时候，当我们开始“指教”别人的时候，请意识到这往往是造恶，因为教对方时，就默认了“我比你懂”的基本意识，这往往是会让对方反感的，特别是平等的朋友关系。
当时我有个感慨，也就是大家基本都可以打得很好的，但是却被一股无形“怕”的力量束缚住了，而我所琢磨的合一，就是如何避免不被这股力量干扰。
正如我在《大脑觉醒》中提到，对动物脑影响最致命的，就是恐惧，在任何情景中，担忧害怕恐惧，都是我们解决任何人性问题第一要点。
打球更不例外。
对立面经历
我经常提到对立面思维，很多人就会理解成“对着做”，我们确实是对着做，但是却不是随便“对”。
我们对的，就是表达为我们本能神经元网络里面的那些标准与念头，用佛家的话来说，叫执念，比如这个例子中，我已经沉浸在单打里一年了，但是当我只能约双打时，我也很愉快地接纳。
对感知来说，去对立面里面感知一下，可以衬托出两个面彼此的特征与珍贵之处。
双打让我意识到，单打时的心理压力，比双打少了来自队友的影响，特别是如果队友不懂得处理，反而会增加我们的心理负担，严重地影响发挥。
执念在大脑的原理在于，一旦它形成，它就是一条潜意识神经元链接，当它不成立的时候，这条神经元就会让我们产生情绪，因此，对立面的目的，就是要重构这条固化的神经元链接，为它构建一些新的链接【新的感知素材】，使得我们可以自然而然地接受对立面。
比如我此刻就为双打重构一些新的认知，一些觉得也不错的认知，使得我可以不执着单打。
单打，可以连续尽兴地痛苦地打2小时，而且球是每一拍都打给你的，这是我喜欢的一个点。
我不喜欢双打的地方在于，有时候，大家水平不等的时候，几乎就是在场上走动，打球的频率不足单打的一半。
这是我以前的认知，但是我现在却发现，我开始喜欢“空着”了，我以前喜欢连着打，不停地打，而当我现在带着觉察的目的去打球时，连着打却是阻碍觉察的。
比如单打的时候，任何时候，你都必须准备接球，或者正在准备执行打球或发球动作。
双打的时候，球可能在同伴那，此时即使是一个小瞬间，我也可以进行瞬间的注意力抽离，比如抽离到自我身上或者其他球友身上。
这就是双打的优势，我发现我开始发自内心地接纳它了，这也是处理执念的关键点，不是我们从理念上告诫自己接纳无常，而是我们要确实处在对立面里面，感知到对立面的那些实实在在的优点，从而有效地消解恐惧。
未完，待续....
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