今天打网球时，有点找到知行合一的感觉了
2023/3/2 20:48:00 小务虚

     网球比赛中的知行合一

     今天打网球时，有一个新的认知收获。

     即我们的意识是时刻在漂移的，它可以瞬间在输赢上，也可以瞬间在只关注自我的击球上，

     显意识的这个调动非常微妙及迅速，毫秒级别的，如果不是因为我是带着觉察打的球，几乎不可以实现对它的跟踪。

     我经常说我近一年多打球，已经不是为了打球本身了，而是借打球“悟道”。

     实现这个跟踪大脑的意识还有一个特征，那就是我必须有缓冲的时间，比如如果我们不打比赛，只是拉球，那么几乎就不可能觉察，因为中间没有停顿。

     因为拉球，几乎不会有停顿的时间。

     打网球的比赛恰恰相反，每一分中间都有一个捡球停顿时间，这个间隔时间，就成了我琢磨念头到底是在自他的输赢上，还是在自我与球的合一上。

     当我的整个击球状态与球合一时，我的世界没有了对面的自他，我的念头的所有关注点，只在自我里面，此时的击球状态最好。

     当我的念头在输赢上时，自他的移动时刻影响着我的击球判断，我甚至会因为自他而作出击球动作的调动，仅仅就是为了输赢，此时击球质量最差，因为前额叶的注意力，被吸引到对面去了，此时就无法达到自我与球的合一。

     此时也表达为，击球状态上的毫秒级迟疑，由于球速非常快，这种自他的干扰，是回球质量低下的根本原因。

     发球时，一发

     如果我告诉自己，我想把球发到内角或外角，以期待给对方一记绝杀，此时，我在发球的瞬间，注意力【眼光】会在发球区域上，此时，发球质量会很低，往往失误率极高。

     这就是想要得分的输赢心。

     二发，在怕丢分的情况下，二发的质量会严重下降，甚至出现动作扭曲变形的状态，完全没有该有气势与节奏。

     越想赢得，越怕二发。

     如果我能合一，

     一发时，我的视野，世界和念头里面，只有我和球，我的眼睛可以清晰地感知【或者看到】南球的瞬间，我的注意力完全在我的动作是否连贯上，此时一发的成功率往往非常高，也非常具有杀伤力。

     合一的状态在于输赢跳出了我们的世界，因此，合一的二发，依旧是非常有气势的，依旧是全力以赴地发的，而不合一的二发，最大的问题就在于怕发球丢分，此时，不管在气势或者动作上，都会收缩【波动】得非常厉害。

     越想赢，越怕输，越手抖，越乱。

     接球时：

     接一发时，不合一的最明显的问题就是站位，我以前往往会站在底线以后，因为你会觉得对方的一发很快，你怕丢分。

     合一时，我往往站在底线以内再往前半米的位置，此时我的眼睛和注意力，会死死地盯住球，特别是对方击球的瞬间，我就可以预判球的方位，此时，即使我在接发球，在接发的瞬间，我的眼睛也能够在球上。

     特别是打完球，眼睛不会去看对方，不会去关注球是否出界。

     我只关注，刚刚我的打球，有没有纯粹。

     打丢分：

     非合一时，丢分是最麻烦的头等大事，它时刻扰乱着我们的神经，使得我们分神，分心。

     比如接发球局，我刚打丢一分，我的念头还沉浸在琢磨刚才是如何打丢时，对方已经重新发一球过来了，我神还没有缓过来，就已经继续接发丢分了，或者即使我的潜意识接过去了，但是因为我的注意力还沉浸在琢磨上一分上，那么我此时眼睛【显意识】一定看不到球。

     前额叶的显意识，它瞬间只能在一个事件上，不管是我以何种形式丢分，如果我非常懊恼刚刚那一拍如此愚蠢的丢分，我的前额叶还停留在研究上一拍是如何丢分时，新的一分已经开发，此时我们必须打不好新的一拍。

     如果我们进攻时打丢分，我们的前额叶会总结经验，说：“刚刚这一拍用力太猛了，要收一点力”，此时，我们的第二拍，就会因为上一拍的失败而收敛，对网球来说，这种自我收敛是致命的，因为它意味着自我限制，而球速又非常快，这种意味上的毫秒级别的犹豫，立即会导致击球的瞬间被压迫，从而导致回球质量的下降。

     合一时的打丢分

     任何时候，合一时就意味着输赢对我们没有任何干扰，丢分也不例外，我在进攻或者打球时，只会确认一件事情：“我刚才这一拍有没有合一”，如果有，即使是丢分，我也会肯定自己【锚定大脑，继续刚刚的风格与力度】，锚定一个奋斗的点，也会继续按照刚刚的这一拍的气势继续打，绝不会有任何收缩。

     因此，你会发现，当我们合一时，输赢对我们没有任何影响，我只在乎我的第一拍是否合一，我是否在介意输赢，是否在怕输，因为即使是这种介意或怕，它也会瞬间抓取我们的前额叶的注意力资源力，导致我们失去合一。

     大脑锚定点，被拉到欲望上。

     因此，打球时，我不会因为得分而肯定自己，比如，我不会因为对方失误送分而高兴，我的大脑追求的锚定指标，只有一个标准，那就是我是否合一的打出我想要的球，打出我自己的连贯性与气势，没有任何畏惧或者害怕丢分的感觉。

     在这个标准下，即使我丢分了，我也会肯定自己。

     即我清晰地告诉大脑，如何打，才是我要挑战与追求的。而不是期待对方送分。

     因此，平常人打球，高兴与否，完全与输赢得失分有关，而真正的顶尖高手，你会发现，结果对他没影响。

     如果一个人，被结果严重干扰着，那么他就一定成不了顶尖高手。

     这就是我最近悟出来的“道”，它可以全面地落实到我们的生活里面。

    

    

    

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