用“无为”去对抗抑郁——市精神卫生中心中医专家这么说......
2015/11/20 十堰中医
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其实“抑郁症患者”本身是一个可能会跟随人一辈子的标签。医生并不惧怕抑郁症，虽然还不能确认它的发病机制，特别在中医领域，已经探索出了一套行之有效的疗法。
在传统的认知里，癌症、心脑血管疾病、糖尿病这样的躯体疾病才是人类社会的心腹大患。实际上，根据世界卫生组织的统计，抑郁症已经成为第三大负担疾病，到2020年，将升至第二位，仅次于冠心病。
根据中国最近的一次抑郁症流行病学调查数据显示：中国抑郁症的患病率为6.1%，根据这个发病率的数据推算，中国的抑郁症患者已达9000万。
(护士为抑郁症患者进行耳部按摩舒缓身心)
突如其来的抑郁
“不想加班，对着电脑敲数据让我心里发毛。总觉得最近的天气也跟着阴沉沉的，好烦，不想说话。”这是梁洁(化名)在去年10月份写于QQ空间的日志，底下的留言寥寥无几，点击率也不高。她说，那是她抑郁初期写下的。
梁洁今年36岁，在一家大型企业做广告策划。去年10月初，她开始变得情绪低落、失眠，持续了大半个月，家人在察觉到异样之后，去医院检测，判断为抑郁症。
“在内心拼命嘲笑自己是‘广告狗’，然后十指在电脑键盘上一通乱按，又一行行全删，最后开始大哭。”梁洁回忆着抑郁时期的举动，但这些反常的活动都是在她一个人的时候“上演”，因为在外人面前，她一切正常。
性格内向，成了抑郁症在外人面前最好的伪装。不爱说话、交友甚少，这些本来就是同事、家人眼中梁洁常有的样子，甚至在得知梁洁患了抑郁症时，梁母仍怀疑医生小题大做。
“我的烦心事很少跟别人抱怨，包括我的丈夫、父母。去年10月我因为工作天天加班，一个星期要开好几次‘夜车’，他们只知道我最近工作压力大，却不知道我内心早已被击溃，变得粉碎。”梁洁说。
患上抑郁的前几个星期梁洁跟自己进行过无数次的心里对话，“我太封闭了，对吗，应该找人聊聊”“明天带孩子去公园吧，感觉天气不错”“妈说今天打电话过来，该聊些什么”……但在下一秒再去想这些，只觉得多余、无聊、甚至惧怕。
“性格是引发抑郁症的一个重要因素，” 市中医医院精神卫生中心抑郁症病区主任谢贵文说，“内向性格的人比外向性格的人更容易引发抑郁的情绪。”人的心理就像一个空间，空间就一定存在固定的容量，有多少压力和不良情绪进来，就应该释放出多少出去，从而达到一个相对的平衡。
内向性格的人习惯于抑制情绪，却疏于甚至是恐惧于将情绪发泄。“抑郁初期其实可以通过合理的自我调节来缓解。找人交谈、去KTV里放声高歌一下午，街上散散步……自我释放的方法有很多，千万不要任由低落情绪而蜷缩在自己的世界。”谢贵文主任说。
曾患有重度抑郁症的媒体人张进在专访抑郁症专家姜涛时曾说，他接触过很多患者，都是轻微的症状，难受，但也不是很痛苦，不想去治，就这么拖个几年。
“轻度抑郁有时实际是人格的一种延续。”姜涛回答张进，抑郁的情绪可能跟性格缺陷有关。
有学者认为， 其实“抑郁症患者”本身是一个可能会跟随人一辈子的标签。“抑郁”只是人们与生俱来的情绪表现，正确处理好这种情绪，可能是一时的情绪低潮，而错误地对待就可能将之推向病症的边缘。
医学界目前对于抑郁症的成因暂无定论，但规避不良情绪的积压对于减少抑郁症的发生有着积极的意义。“试着培养自己的外向性格，多与人沟通交流，思考事物积极一些，失落的时候第一时间找人倾诉，放松自己，正式生活中的压力。”谢贵文说，抑郁症不可预知，那就尽可能减少易诱发的条件，健康一定是身心两面的，心理健康看似无形，却至关重要。
中医怎么治疗抑郁症
徐老爷子越来越“不正常”。去市中医医院的那天下着雨，女儿开车送，到了医院，他死死的扒住车门，说什么都不肯下去。“要不得啊，我不得活了。”嘴里一直念叨着。拗不过他，女儿徐霞(化名)只好一个人走进中医院大门。
“前段时间刚刚好点，现在又成这样了，你看我父亲的这情况接下来怎么办？”徐霞的语速很快，显得很焦急，从话里能听出，徐老爷子患有抑郁症已经有很长时间了。
“要不得啊”是徐霞从父亲口里听到的最多的话，其余的时候，都是她问什么老人答什么，通常要反应好久，才蹦出一两个字。
徐老知道自己得了病，但总是拒绝治疗。治疗会花费家里大量积蓄，这是他认的死理，市精神卫生中心抑郁病区医生陈海英说：“抑郁症往往会引起自责症，总觉得对不起别人”。
老爷子性格的“突变”在一次头痛后，具体的细节徐霞也不清楚，只是在父亲说不痛了之后他开始变得敏感、啰嗦，天天念叨着“钱花没了，要不得啊。”
徐老一向生活拮据，退休在家，也倒腾出几块土地种着菜。“也许是那次在医院治头痛的花费让一向省吃俭用的他觉得太破费”。
徐霞一直在跟老人强调家里经济条件过得去，不差看病的钱，可二人的对话像是隔着时空。“有时候觉得我爸像是在钻牛角尖，他逃不出来，你也钻不进去。”
谢贵文主任强调，抑郁症的初期可以通过自我调节或是一些心理辅导来缓解，但病情达到中重度的时候，就需要采取医疗手段，尽早就医。
“治疗抑郁症是在改正一个错误的结果，而不是在彻底解决问题。”谢贵文说。现在的抑郁症患者的年龄层在不断地扩大，小到刚接受教育的孩子，大到古稀老人，虽然抑郁症的病症因人而异，但或多或少受到整个社会环境的影响。
“学生抑郁要多多探讨教育体制问题、家庭教育问题，上班族抑郁可能跟职场的恶性竞争、复杂的晋升机制有关。”谢贵文说。抑郁多少也在反映社会、向社会求救。
据统计，在全球3.5亿的抑郁症患者中，只有不到一半的人接受了有效的治疗，而在中国的9000万抑郁症患者中，仅有5%。他们多数人不愿意寻求，也不信任专业的帮助。
其实，跟精神分裂症、癫痫等大脑疾病相比，医生并不惧怕抑郁症，虽然还不能确认它的发病机制，特别在中医领域，已经探索出了一套行之有效的疗法。
谢主任介绍，目前治疗抑郁症主要以药物治疗为主，心理治疗为辅。药物的直接干预对于抑制抑郁病情有着明显的作用，例如传统的三环类抗抑郁药物以及新型的选择性五羟色胺再摄取抑制剂和选择性5-HT再摄取抑制剂都是较为有效的抗抑郁药物。
此外，中医院精神卫生中心将中西医治疗抑郁症的技术相结合，从中医辩证分析上看，抑郁症也与心脾两虚、肝郁气滞有关，针灸、静坐、气功等一些中医手段也会运用到抑郁症的治疗中。同时，中医心理的疏导也具有良好的效果。谢贵文也经常和患者谈谈道教，道家的清静无为、以及道教的古琴乐曲，都能够有效地舒展身心。
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