春节期间吃得太油腻？解腻必备9种神器………
2016/2/16 十堰中医

     提示：点击上方"十堰中医"↑关注官方微信服务号

     春节是吃货们享受美食的时候，各种美食都摆上了餐桌，看到这么多好吃的东西难免会多吃一些，但是吃多了肚子胀，而且还感觉腻，那么，吃什么可以解腻促消化呢？

     1、草莓

    

     草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。

     2、猕猴桃

    

     春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，感觉又撑又胀。猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。

     3、橙子

    

     橙是一种柑果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时热量也非常低，含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。

     4、菠萝

    

     菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少脂肪的吸收。因此，春节饭后吃菠萝更加适合。

     5、香蕉

    

     春节前后会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人，而多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。虽然卡路里很高，但香蕉脂肪却很低，而且含有丰富的钾，既饱腹又低脂。

     6、橘子

    

     喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。

     7、木瓜

    

     木瓜中含有天然的酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

     8、火龙果

    

     长期油腻饮食容易三高(高血压、高血糖和高血脂)，火龙果有多种显着保健功效，其中最突出的是降低三高。

     9、山楂

    

     山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 十堰中医 返回首页 返回百拇医药