愿你开心工作，幸福生活！
2016/8/18 十堰中医
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“青年讲堂”第72讲开讲啦
愿你开心工作，幸福生活!
青年讲堂，助力成长。8月17号下午，市中医医院“青年讲堂”第72讲在行政楼四楼会议室开讲，心身疾病科护士长王立琴作《阳光心态：开心工作幸福生活》专题交流。
主讲人王立琴以“八达岭老虎伤人事件”、“马加爵事件”两个网络新闻再回顾引入主题，从烦恼和消极情绪怎么来的、情绪管理的重要性、减少烦恼增加幸福的方法三个层面，启迪青年思考要努力保持积极向上、宽容、开朗、健康阳光心态。
在生活中，我们的烦恼和消极情绪怎么来的？讲座中提到，一方面是工作压力，比如工作量太大、标准太高而能力不足、病人及家属要求高、外界的误解和不尊重等。另一方面则是来源于顾不上家人和孩子、家庭成员沟通困难、夫妻关系不良、家人生病、教育子女、赡养老人等家庭压力。即使在生活中有如此多的压力，我们也要保持一颗乐观开朗的心。
那么压力应对与情绪管理的方法有哪些呢？王立琴总结了八点，大家可要时刻牢记呦!一是情感的倾诉与表达，坦白自己的焦虑能有效降低焦虑，如有写日记、向他人倾诉，家人的理解和包容很重要!二是学会降低自己的期望，因为期望越高，失望可能就越大哟。三是跟不如自己的人比较，就会发现有些人比自己还要糟。四是保持乐观。五是换个角度看问题，可能有的问题就不是问题了。六是建立多个快乐源，想想生活中令人愉快的事。七是在生活中进行适当的体育锻炼，会得到安慰和满足、快乐。八是放松训练。大家看了这八种方法，再想想平时遇到的一些问题，有没有豁然开朗呢。
王立琴还向大家介绍了保持心理平衡的10条要诀，既对自己不苛求、不要处处与人争斗、对亲人期望不要过高、暂离困境、适当让步、对人表示善意、找人倾诉烦恼、帮助别人做事、积极娱乐、知足常乐。
在最后，王立琴播放了视频《农民工诗人杨成军》，并送上他的小诗《如果有可能 我带你去远行》(很美哦，这就给大家分享一下：如果有可能/我带你去远行/躺在德德玛的草原/数最亮的星如果有可能/我带你去远行/坐在外婆的沙滩/看最白的帆影/如果有可能/我带你去远行/爬上那座山/听最圣洁的经/如果有可能/我带你去远行/穿越茫茫人海/寻找属于我们的那一份宁静/你曾经说/最大的愿望/就是去旅行/牵着彼此的手/感受最美的风景/你曾经说/最快乐的时候/就是去旅行/背起简单的行囊/沐浴自由的风/你曾经说/等我们老的时候/开上一部车/装着所有的故事/一直开到梦的尽头。)
在互动交流环节，党办李玉说：“今天的讲堂，以社会热点事件引入、视频生动直观展现等这些形势非常好。生活中大家也很需要这样的专业又有针对性的心灵鸡汤，尤其是凡事学会转弯，听后很受教育和启发，要努力以积极向上的青春心态开心工作幸福生活。”院办张璐说：“最大的感受就是遇事要放平心态，换一个角度看问题，可能很多问题就不是问题了，这个法则是工作中很适用。”护士段艳玲说：“听了这一讲，感触很深，在今后，无论是学习还是生活中，都应该保持健康向上的生活态度，与其不开心的过一天，不如快快乐乐的过一天。”护士黄静说：“这一讲学习起来很轻松，内容丰富，还引入视频，诗人杨作军一家的幸福生活对大多数人来说就是最平凡和触手可及的幸福，值得珍惜。在工作中要把压力转化为动力，善于换个角度看问题，凡是看好的一面，保持乐观心态。”
【心身疾病科科室简介】
心身疾病科擅长治疗焦虑、恐惧等神经症，脑及躯体疾病所致的精神障碍或躯体疾病与精神病共同发病，酒精及药物依赖症，精神分裂症、情感性精神病，老年及儿童青少年心理、行为问题，全身多系统不适、反复检查无明显的生化指标、功能检查无异常表现的心身疾病，尤其在多种疾病共病的疑难、危重及老年精神疾病诊治方面有独到见解，优势明显。应用中西医结合、心理、MECT物理等综合疗法，对各类心身疾病患者制定个体化治疗方案，心身同治，整体医疗，效果显著。
【专家简介】
【王学红】男，副主任医师，十堰市精神卫生中心身疾病科主任，国家二级心理咨询师。从事内科、精神科临床工作20余年，擅长精神心身疾病，脑器质性及躯体疾病所致精神障碍、酒精性精神障碍、精神分裂症、躁狂抑郁症、焦虑症及儿童精神障碍等各种精神障碍的诊治。
服务电话：8768437 13997846092
坐诊时间：周一至周五全天，周六上午
坐诊地点：预约
护士长王立琴给病人做护理
心身疾病科病人娱乐活动
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