近视到底怎么防？专家给您讲一讲！开学必看
2018/8/29 16:45:06 十堰中医
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100米外人畜不分，
50米外雌雄不辨，
10米外六亲不认，
5米外连亲妈都认不出来……
没错，说的就是近视眼!
你躺枪了没？
近视眼的日常
吃火锅两眼雾气，
捞到什么吃什么。
理发全凭发廊托尼心情……
不戴眼镜听不清楚别人说什么。
别人以为我偷看他手机，
其实我只是看到一块会发光的东西。
晚上摘下眼镜，
真的能看到梵高的《星空》。
你眼里的爱因斯坦，
都是我的玛丽莲梦露。
说多了都是泪……
世界卫生组织研究报告显示，
目前我国近视患者达6亿，
青少年近视率居世界第一。
高中生和大学生的近视率
均已超过七成并逐年上升，
小学生的近视率也接近40%。
对学校里成批的“小熊猫”习以为常，
戴眼镜还被贴上“有文化”的标签，
甚至成功打入时尚圈，
成为备受年轻人喜爱的饰品。
然而，近视的危害，你了解吗？
误区一
近视算不上一种病，
最多不过是一副眼镜的事儿？
如果这样想，那可真是小瞧了“近视”这回事儿了，实际上，近视不仅仅是“看不清楚”的问题，近视是屈光不正的一种，能够导致远处物体在视网膜的成像不清。
如果不加以控制、干预，很容易导致视网膜上的系列疾病，发展到一定程度甚至会导致失明。
误区二
青少年近视都是电子产品惹的祸？
的确，电子屏幕正在悄然改变人们的生活方式，眼花缭乱的游戏、视频，让90后、00后“眼不释屏”。
但其实，在没有电子产品的古代，也不乏近视患者。
比如北宋大文豪欧阳修就是近视眼，有记载：“欧阳文忠近视，常时读书甚艰，惟使人读而听之。”
在电子产品普及率更高的发达国家，近视率也并没有高到离谱。
这说明，导致近视的原因是相当复杂的，不可完全让“电子产品”背锅。比如有研究表明父母双方有高度近视患者，子女近视的概率将大大提高。
但是也别得意太早，还有环境因素和不良用眼习惯也是近视背后的“元凶”。
课业负担重、活动时间少，青少年长时间扎根书桌，都会使眼睛感到疲劳，长此以往，导致近视。
误区三
近视就不会得老花眼了？
近视的人也会老花，只是有一部分比较幸运的人，有可能不需要戴花镜。
如果眼睛本身有远视或者近视，那么老花镜的度数，就是你平常所需眼镜的度数叠加上你老花的度数。
那么对于远视的人而言，如果本来配戴+3.50 D的眼镜，50岁的时候，叠加上+2.00D的老花度数，就需要配戴+5.50D的老花镜。
如果是近视的话，比如平常需要近视-1.50D的眼镜，45岁时老花+1.50D，那么这个时候一叠加，他所需的老花镜就是0，也就是不需要配戴花镜。他只要看远的时候配戴自己的近视眼镜，看近的时候摘掉眼镜就能看清楚。
但是，随着年龄的增长，老花的度数会加深，当近视的度数不足以抵消老花的时候，就还是需要配戴花镜。或者，大部分人近视的度数可能远大于老花的度数，比如本来近视600度，现在老花200度，那么就还需要配戴400度的花镜(花镜相当于阅读镜，用来看近处，所以可以是远视的，也可以是近视的)。
所以，近视的人如果出现老花，大多都需要两副眼镜，一副近视的眼镜用来看远，一副老花镜用来看近。真正近视不需要配戴花镜的人，其实很少。
误区四
戴眼镜导致眼睛变形？
因果关系错了。
戴眼镜是因为近视或者远视，而近视或远视会导致眼球变形。
也就是说，如果不带眼镜，那么眼球同样也是变形的。
而我们生活中会觉得眼镜会让眼睛变形还有两个原因：
(1)长期佩戴眼镜会对压迫鼻梁，在皮肤上留下压痕；
(2)我们平时都是透过镜片看到的眼睛，这样就会有一定程度的变形，而摘下眼镜看到眼睛原来的样子时反而会不习惯。
误区五
治疗近视，
手术矫正成为终极武器？
近视最常见的治疗方法，当然就是戴镜框眼镜或者隐形眼镜。青少年到达一定年龄，可以尝试接受近视手术。
但专家提醒，近视手术有禁忌症，不是所有近视患者都适宜接受激光手术，术前请询问医生。
即便如此，术后若不改正不良的用眼习惯，仍会面临“二次近视”哦。
怎么保护视力？
一套“米字护眼操”送给你!
这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。学生们马上就要开学了，看书累了的时候也可以做做。
第一步：双眼向上、下各看三次。
第二步：双眼向左、右各看三次。
第三步：双眼向左上、右下各看三次。
第四步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。
第五步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。
全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。
眼科专家的9个忠告
1
不用手揉眼睛
美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。
千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
2
不乱用眼药水
一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。
3
不戴隐形眼镜
现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。
建议首选框架眼镜，偶尔佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。
4
干燥天气多眨眼
在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定要多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。
5
多吃黄绿色蔬菜
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都有助延缓眼睛的功能性退变。
6
连续用眼不超过40分钟
一次用眼超过40分钟，就要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
7
外出要戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，要记得戴上太阳镜。
8
打乒乓球、多转动眼睛
打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
9
常饮枸杞菊花茶
枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效，可帮助改善干眼症状。
没有近视的亲一定要爱护好视力啊
否则……
“妈，我眼镜不见了。”
“不见了就去找啊!”
“我要是能看得见就去找了啊……”
祝大家都拥有好视力
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