真正的养生从睡眠开始，中医助你安然入睡
2019/3/22 16:53:34 十堰中医

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     本期编审/郑 石 作者/郑德元 编辑/水中月

     3月21日是世界睡眠日，说到睡眠这个问题，很多人不拿它当回事儿,其实自古以来，良好的睡眠是人类健康的保障。

     我国古代学问家李渔曾说过：“养生之决，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”然而在当代，由于生活压力的增加及多种躯体疾病和心理疾病的发生，越来越多的人开始遭受失眠的困扰。

    

     42岁的王女士就是其中之一，她已经半年没有睡过一个好觉了。家族内部长期的经济纠纷让她心力交瘁，从一开始白天的烦心忧思，到后来晚上也开始夜不能寐。

     虽说每天早早就上了床，每天却睡不到五个小时，好不容易辗转反侧睡着了，却老爱做梦，一觉起来还是头晕头疼，浑身乏力。为此，王女士尝试了多种方法去缓解失眠，从自己买的安神补脑液、褪黑素，到医生开的安眠药，再到听信的各种偏方，失眠症状却是时好时坏：焦虑持续加重，还出现了心慌气短的症状，白天无法集中精力工作，对什么都提不起精神。

    

     今年年初，被失眠折磨了半年多，万般无奈的王女士听说十堰市中医医院失眠科针对慢性失眠、顽固性失眠别有特色，特地前来求医。失眠科主任张贵金接诊了她，首先对她进行全面而细致地诊断。

     在神经性功能和身体状况上，王女士并无大碍，后经多导睡眠监测，张贵金发现，王女士的问题在于心理负担过重，导致睡眠效率低下。为此，从心理疏导着手，张贵金采取了中药汤剂、针灸，再配合中药定向透药疗法的酊剂进行治疗，半个月左右，王女士的睡眠就大有改观，这让她兴奋不已：“一夜可以睡六七个小时了，早上起来精神多了!”

     心理专家张贵金介绍，长期的失眠会导致很多心理疾病及躯体疾病，例如焦虑症候群、抑郁症候群、高血压，心脏病等相关疾病。而普通人认知不足，常常以来安眠药和酒精来促进睡眠，殊不知会起到适得其反的效果，会导致药物依赖、酒精依赖及共济失调。

    

     作为十堰首家中医失眠、心理疾病诊治专科，市中医院失眠科依托国家级重点专科——十堰市中医医院中医神志病专科的技术和人才优势，通过系统研究、发掘、整理中医传统睡眠理论及中医心理学理论，形成了一套卓有成效的治疗手段。

     在王女士的病例中，就运用到了中药定向透药疗法这一中医技能，即将棉球在酒精、药物中浸泡后，通过仪器放置在颈部的安眠穴位上，来刺激药效发散，以达到安神的目的。

    

     在市中医院失眠科，以中医传统经典养身理论为平台，为广大患者搭建起了一个绿色健康的“筑梦空间”，在着重平和患者心态、改变患者认知的基础上，心神同调，内外兼顾，运用医院知名专家研制的舒畅饮丸、定惊丸等系列纯中药制剂及“安神汤”等汤剂，较大程度的避免了单纯应用西药易反复、难持久、易成瘾、副作用大等缺点，同时综合应用针刺、艾灸、推拿、耳穴、穴位敷贴、足浴、拔罐等中医传统特色疗法，并引进现代经颅磁治疗仪、CBT治疗，综合运用各种手段，以此平衡人体阴阳，调和气血，疏通经络，调整脏腑功能，从而达到改善睡眠的治疗功效，受到了广大患者及家属的一致好评。

     昨天睡眠日，市中医医院心理专家、市精神卫生中心妇女儿童病区主任易天军应邀赴郧阳区精神卫生中心，开展“睡眠与失眠的治疗”健康讲座，普及睡眠障碍防治知识，并开展义诊咨询，100余名当地群众聆听了讲座、参加了义诊，深受欢迎。

    

     给睡眠一个落脚点，让健康如影随形。

     (声明：文中图片来源于医院，如有使用请自觉删除。)

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