空腹到底不能干什么，一份清单把禁忌列全了！
2019/9/24 17:17:39 十堰中医

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     清晨刚醒来，下午三四点，夜晚睡觉前……每天总有几个时刻会感觉饥肠辘辘……

     而日常生活中，我们总能听到许多“空腹的禁忌”，小编今天来个大汇总，赶快收入囊中吧~

     饮食习惯篇

     1空腹吃些水果可能长结石

     空腹不要吃柿子、山楂、黑枣，不然会对胃粘膜产生损伤。

     这些食物里都含有单宁酸，还有一些含有植物酸，这些东西吃进去以后会和胃里的酸相互结合在一起，它就形成了柿石。

    

     如果结成凝块比较松散，早点治疗很快就会治好。时间长了，就会出现溃疡甚至穿孔的情况。

     除此之外，肾功能不好、血钾高、体质偏寒性的人群不建议空腹食用香蕉、梨、橘子。

     2这些饮品不可以空腹喝

     淡盐水不建议空腹喝；

     早起空腹不宜喝浓茶；

     空腹不宜喝凉酸奶；

     如果有胃炎，胃部不舒服的时候不要凉着喝橙汁。

     3空腹不宜喝酒

     饮酒时，酒精由胃和小肠吸收进入血液，再由肝脏解毒。空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率，引起宿醉，也会损伤肝脏和心脏健康。

    

     4空腹别嚼口香糖

     口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料，再加入糖浆、薄荷等调和压制而成。长时间空腹咀嚼口香糖，容易引起胀气等问题。

     有胃病的人嚼口香糖时间一长，胃部会反射性地分泌出更多胃酸，加重胃溃疡、胃炎等疾病。

    

     生活作息篇

     1空腹不宜洗澡

     早上起床时，往往是血糖较低的时候，人体没有太多能量可供给，洗澡又需要消耗能量，空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状，如头晕、恶心、呕吐等。

     加之浴室空气不流通、温度较高，容易让人头晕目眩。

     2空腹不宜开车

     空腹时易出现低血糖症状，人会感觉头昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有恶心、出冷汗等情况，判断能力、应急能力下降，此时驾车易发生意外。

     3空腹不宜锻炼

     有人认为，空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上，身体缺乏能量时，运动强度也会较平时有所降低，导致减肥效果也不理想。

    

     肠胃功能差、易低血糖的人，更不应空腹运动。

     总体来说，肚子饿是身体发出的需要补充能量的信号，此时不要硬扛着，最好尽快给身体加油。

     饥饿时不妨吃些饼干、面包等碳水化合物类食物，温热的米粥、面片、馄饨等也是不错的选择。

     (来源/综合网络)

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