一夏无病，入秋三分虚，女性秋季养生要艾灸扶阳“暖养”！
2019/9/28 13:38:47 十堰中医

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     俗话说“一夏无病，入秋三分虚”，特别是对于广大女性同胞来说，一入秋季，容易出现嗜睡，手脚冰凉，月经不调，痛经等情况。尤其是年龄恰逢35周岁左右的女性朋友，因为身体开始进入衰弱期的缘故，各种乏力、不适症状尤为明显。这些都是身体内阳气不足的表现。秋季本身就是一个非常特殊的季节，天气由一年当中阳气最盛最热的时候逐渐转凉，用一个词来形容，就是“阳消阴长”。而女性本就属于阴性体质，所以更容易出现阳虚阴盛的现象。面对这样的情况，女人秋天该怎么进行养生呢？答案很简单，那就是“暖养”。怎么个“暖养”法呢，首选当然是用艾灸来扶阳。

     为何选择艾灸“暖养”？

    

     利用艾灸温补阳气是中医上很常用的方法，它的作用包括两点：一是艾草的温热柔中带刚，渗透力超强；二是艾烟中的艾叶精油物质凝聚了艾草药效的精华，附着于皮肤上，通过热气传至体内，能够很好的通经活络，驱寒化瘀。

     如何利用艾灸“暖养”？

     1、暖子宫，艾灸腰腹

    

     腰腹部是女人非常重要的部位，也是最怕冷的部位。腰腹部积聚了女性的生殖器官子宫和盆腔，所以首当其冲就是暖子宫。在艾灸中，背部的命门穴是艾灸的主要穴位，这个穴位中藏有命门之火，是人的先天之火，只有命门之火旺盛，肾脏温养才能达到预期的效果。 暖子宫穴位：命门、八髎、关元和归来。艾灸方法：找到上述这四个穴位，肢体穴位艾灸15到20分钟；躯干穴位艾灸30到40分钟。每隔一天艾灸一次。

     2、暖肠胃，艾灸胃脘

    

     在中医学中，脾胃被称为仓廪之宫，是人体后天之本。可见其在身体中的重要作用了。在所有的穴位中，中脘穴是温胃的常用穴，它的效果最好，是去胃寒的首选。暖肠胃穴位：胃俞、中脘、神阙和足三里。艾灸方法：找到上述四个穴位，每个穴位艾灸15到20分钟，其中主要艾灸中脘穴。每隔一天艾灸一次。

     秋季艾灸对女性有哪些好处:1、艾灸治疗痛经、月经不调、手脚冰凉原理：行气活血，补充阳气，暖宫养血。2、 艾灸治疗乳腺增生原理：通经活络，化瘀止痛，祛风散寒。3、 艾灸治疗妇科炎症原理：杀菌消炎，增强免疫力。4、 艾灸缓解早衰、更年期原理：补充阳气，调节卵巢分泌，激素平衡。5、 艾灸改善皮肤问题(斑、痘、黑眼圈、眼袋、皱纹、松弛、暗淡)原理：调节卵巢分泌，激素平衡，暖宫养血，排毒养颜。 以上就是艾灸“暖养”的关键穴位介绍，如果你也时常感觉体虚，不妨试试艾灸一下，对身体很有帮助的。除了艾灸之外，还可以借助几个方法进行“暖养”，来看看下面的小贴士吧。

     暖全身，要泡脚

    俗话说的好：“寒从足下生”。要想彻底摆脱体内寒气，还得从足部下手。除了做好足部保暖工作以外，泡脚是一个非常好的选择。据说，我们的足部，仅脚踝以下就有33个穴位，占全身穴位的10%。所以，睡前泡泡脚，是温补阳气的最佳选择。泡脚时，可以适当地添加艾草，增加暖身效果。泡脚之后，还可以喝一杯红糖姜水，助力身体的血气运行，配合艾灸“暖养”效果。

     (来源/综合网络)

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