每天一把补药，反而让肾越来越虚！竟然是这点没做到……
2019/11/11 17:57:26 十堰中医

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     “我经常腰膝酸软，是不是肾虚啊？”

     “肾虚要不要补？吃点什么能补肾？”

     ……

     也难怪，电视广告里天天说这样是肾虚，那样要补肾，恨不得全国人民都肾虚!

     但讲真，你真的肾虚吗？如果真是肾虚，又该怎么补？首先，来看看——

    

     你的肾到底虚不虚？

     很多人以为，肾虚=肾病，但是!其实两者并不是一回事。

     中医所说的“肾虚”，多是由于先天发育不良、禀赋不足，或者后天调养失当，如过度劳累、性生活频繁等导致。

     肾虚，可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。

     简单点来说，就是未老先衰。

    

     腰痛就是肾虚？

     未必!从中医角度来讲，腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致，不一定是肾虚造成的。

     所以，发生腰痛时，及时到医院查明原因，对症治疗。千万不要随便给自己扣个“肾虚”的帽子，自行服用各种“补肾”的中药，而耽误了正确的治疗。

    

     越补越虚？错在没辨证

     肾虚主要分为四型，肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者为最常见的，有的人可能还会同时阴阳两虚。

     1肾阳虚

     主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀、婚久不孕等。

     2肾阴虚

     肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。

     3肾精亏

     会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

     4肾气虚

     有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。

    

     六味地黄丸当“神药”？

     只要提及补肾，很多人都会想到经典的六味地黄丸。殊不知，六味地黄丸更偏向于治疗肾阴虚，并不适合肾阳虚的人群。

     可见，不管是补肾的食疗方，还是服用补肾药物，一定要先请中医师给自己辨证，在其指导下辨证论治~

     当然，防治肾虚，不是靠单一的药物或者食疗就可以做到的。与其每天发愁吃什么，以下6种补肾法更简单易行，男女都适合!

     1外劳宫补肾法

     每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

     2搓腰眼

    

     “腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓腰眼36次，你会感到腰部发热。

     3热水泡脚，揉按涌泉穴、肾俞穴

     每晚用热水泡脚，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴30-50次，反复拍打、叩击、推揉、按摩腰部双侧的“肾俞”穴30-50次，则效果更佳。

    

     4揉按肾俞穴

     双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。

     5按摩太溪穴

     太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，按摩30-50次。

    

     6按摩关元穴

    

     关元穴位于脐下四横指处，将两手搓热，在腹关元穴处按摩30~50次，可强肾固本，有利于延年益寿。

     (来源/综合网络)

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