调养身体，增强免疫，赵和平的中医妙招助你“一臂之力”~
2023/1/5 17:57:11 十堰中医

     提示：点击上方" 十堰中医" ↑关注官方微信订阅号

    

     本期编审/郑 石 作者/肖 平 编辑/水中月

     近期，许多新冠病毒感染患者成功转阴后，还是经常会出现喉咙疼痛、咳嗽不止、酸软发力等症状，特别是有基础病、免疫力低下的市民更会如此。

     国家级名老中医、十堰市中医医院知名专家赵和平介绍，冬季本来就是呼吸道传染病的高发季节，加之新冠病毒的侵入，每一天都有可能与各种病毒、细菌擦身而过，因此做好个人防护、提高自身抵抗力，不仅有利于身体康复，对于预防其他各类传染性疾病也是非常有效的。

    

     那么，在当下怎样做才能增强免疫力呢? 今天进入小寒节气，赵和平为大家准备了诸多康养小妙招，一起来看看吧!

     01

     个人防护最关键

    

     科学规范佩戴口罩是降低新冠病毒感染风险、防止病情加重、减少交叉感染、保障身体健康的有效措施。同时保持良好的精神状态，学会释放压力，让人体内分泌产生更多的激素和酶类物质，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高人体的免疫力。

     02

     健康饮食很重要

    

     养成健康的生活方式，合理膳食，不暴饮暴食；食用肉类、蛋类要煮熟煮透，少盐少油限糖，清淡饮食；生活有规律，不吸烟，少喝酒，不熬夜，通过健康的生活方式有效提高身体抵抗力和免疫力。

    

     03

     适当运动恢复快

    

     适当的锻炼能帮助恢复体能，加速身体新陈代谢，不仅能预防各类代谢性疾病，还能帮助增强免疫力。可以在开阔空间如小区绿地散步、竞走等，也可以在室内练习瑜伽、太极拳等相对缓和的运动，以身体承受为主，切不可长时间、重负荷运动，以免造成虚脱或晕厥。

     04

     中医调理正当时

    

     《黄帝内经》记载显示，当人体正气不足，或正气相对虚弱时，往往抗邪无力，则邪气可能乘虚而入，导致机体阴阳失调，脏腑经络功能紊乱，以致病情加重。只有人体机能活动和抗病能力强了，外界病邪侵犯的概率就会减少。

     赵和平表示，诸多新冠感染者正处于恢复期，体能消耗非常大，特别是有慢性基础病患者、老年人、更年期女性、儿童、亚健康人群、肿瘤放化疗后及疾病康复期患者等人群，遵医嘱适时进行中药调补，可以起到“四两拨千斤”的作用。

     十堰市中医医院专家团队针对不同症型、不同人群的健康需求，综合运用中药汤剂、膏方、温灸、茶饮、药膳等康养方式，除痰积、调气血、养脏腑、扶正气、祛湿邪，起到科学诊治、精准施治目标，帮助市民合理调养，提高机体抗病能力。

    

     坚持做好个人防护

     科学调补，增强免疫力

     夯实身体基础

     健健康康度过大年

    

     专家简介

    

     赵 和 平

     主任医师，湖北中医药大学兼职教授、硕士研究生导师，第六批全国名老中医药专家学术经验传承工作指导老师，中国针灸学会微创针刀专业委员会第一届膝关节病学术委员会主任委员，湖北省知名中医，十堰市首届“十大名中医”，湖北省首届“百佳医生”，湖北省“我最喜爱的健康卫士”。擅长治疗风湿病、肾病及内儿科疾病。出版《赵和平临床经验集》等专著多部。

     坐诊时间：周一、二、五、六上午

     咨询服务电话：0719—8797140

     往期推荐(戳下方标题)

     ★十堰市中医医院：倾尽全力帮助重症患者转危为安

     ★感染新冠对心脏有什么影响？

     ★打造武当中医品牌︱十堰武当中医医疗集团2022年度活动回眸

     -END-

    

    

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 十堰中医 返回首页 返回百拇医药