节后工作不在状态？当心是它在作怪！
2023/1/29 17:21:58 十堰中医
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新春佳节已经过完回归工作岗位的你有没有出现工作不在状态不思饮食、焦虑不安头晕不适等情况？当心这可能是“节后综合征”
节后综合症是人们在节假日(尤其是春节和国庆)后出现的各种生理或心理的表现。十堰市中医医院心脑病科主任、十堰市名中医左可方介绍，节后综合征主要表现为在节后的几天内疲倦乏力，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、胃肠道反应、焦虑抑郁等。严重者会出现心脑血管疾病，如急性心肌梗死、急性脑血管意外等疾病，非常危险。
“真没想到，年刚过完，就到了医院，还好有市中医医院的专家们，不然就出大事了。”46岁的王先生想起自己的住院经历，依然心有余悸。
王先生家住顾家岗，过年期间与亲朋好友聚会，抽烟喝酒应酬一直没断过，再加上棋牌娱乐，经常熬至半夜。近日，王先生突然出现胸部剧烈疼痛的症状，还伴有胸闷、轻度呼吸困难，在家恶心呕吐一次。被家人送到市中医医院急诊科后，经过心电图及心肌损伤标志物检测，随即诊断为急性心肌梗死。随后，左可方主任带领专家团队紧急给予静脉溶栓治疗，用药10分钟后患者症状完全缓解，复查心电图基本恢复正常。
在心脑病科住院期间，左可方根据王先生的身体情况特别开具了中药药方配合治疗，王先生病情逐步稳定下来，出院时，家属为表达感激之情送来一面锦旗。
左可方说，考虑到患者并无高血压、糖尿病、高脂血症等病史，患者自述在过节期间又暴饮暴食、吸烟熬夜，便成为急性心梗的诱因。在今年春节期间，科室就接诊了十余例像王先生这样的脑梗或心梗的病患，数量相对往年有所上升。
节后综合症的出现，一方面是因为在春节长假期间，打破了原有的生物钟，饮食没有规律甚至是暴饮暴食，大量摄入高盐高脂食物，而经常聚会，也会导致大量吸烟或被动地吸入二手烟，睡眠不规律，晚睡晚起甚至是通宵熬夜，聚会聊天棋牌娱乐等也缺乏运动，这就造成了身体的各个器官非正常运转，从而出现头痛、胃痛、眼睛干涩等生理症状。
另外还有些人春节随意停用治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病等药物，导致病情加重或反复，因此更容易出现节后综合征，尤其是心脑血管疾病更容易在节后发作。
中医认为，节后综合征是由肝脾失调、经络不通引起，如不及时调理，会逐渐累及其他脏腑，形成疾病。尤其是针对节后心脑血管疾病的高发人群，防治有“道”很重要。
左可方建议，应对“节后综合征”可以从饮食、作息等方面进行调理。比如在假后上班这段时间，应尽快适应到相对正常的作息时间，规律进食，均衡营养，规律睡眠。
针对节日期间或多或少都会增加高脂肪、高蛋白食物摄入的问题，节后可转为清淡饮食，平时多食用蔬菜、水果，且食量不宜过多。也可以通过食疗来预防节后综合征，如薏苡仁南瓜粥、萝卜丝米饭、凉拌木瓜丝、山楂片等，有健脾消食功效。比如，节后很多人都有积食不消化的症状，中医上称之为“痞满”，便可以尝试在砂锅中炒制陈茶，年份越久越好，炒熟至糊锅，再加入开水炖煮，趁温热饮下，对于治疗积食导致的不思饮食、胃口不佳可有帮助。
此外，在平时还应多喝水，早晚各喝一杯白开水，可以降低血液黏稠度，还易于入眠。戒烟(包括被动吸烟)限酒是很有必要的，还要适度运动，如打太极拳、乒乓球、羽毛球等。如今室内室外温差依然较大，心血管病人一定要注意避免温差的变化，给身体一个冷暖缓冲的过程。
中医认为，“子午觉”为养生妙道，在这两个时间段睡觉对人身体很有好处，午时即上午11点到下午1点之前。从中医理论来讲，是“心经循行的时间”，哪怕起得晚，吃了午饭后，也要小眯一会儿，30分钟即可，可以让精力尽快恢复。子时是指晚上11点到凌晨1点之间，这个时间段是“肝经循行时间”，晚上11点前就寝效果最好，可以减轻营养消耗，增加肝脏血流量，达到养肝的目的，尤其是肝病病人，可以为肝功能修复做好铺垫。
专家简介
左可方
医学硕士，主任医师，十堰市中医医院心脑病科主任，十堰市名中医，湖北省中医心病、脑病专业委员会常委，湖北省中医师协会全科医师学会常委。擅长心血管病介入诊断和治疗术，包括冠状动脉造影术、经皮冠状动脉腔内成形术、经皮冠状动脉支架置入术、急诊PCI术、起搏器植入术等。善于运用中西医技术抢救急性左心衰、急性心肌梗死、心律失常、急性大面积脑梗死等急危重症。在冠心病、不稳定性心绞痛、风湿性心脏病、慢性心力衰竭、中风、头痛、眩晕等疾病领域有丰富独特的中西医诊疗经验。
坐诊时间：周二、四全天，周一、三、五下午
咨询服务电话：0719—879176313593707921
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