冬春换季，这些身体问题要早防早治！
2023/2/8 17:56:38 十堰中医

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     冬春之交

     乍暖还寒

     在这个气候多变的时节

     我们应预防

     哪些季节性疾病呢？

     今天(2月8日)

     FM92.0十堰旅游生活广播

     《健康向上》节目

     特邀

     十堰市中医医院针灸科主任

     张平

     与您畅聊

     冬春换季

     这些疾病要注意

     冬春交替，十堰中医医院针灸科接诊的疾病患者中常遇到的有三类：一是脊柱疾病。如：颈椎病、腰椎病等；二是关节类疾病。如：膝关节炎、肩周炎；三是面瘫。

     三类人群容易出现脊柱病

     第一种是中老年人，脊椎有一定程度老化，椎关节间隙变窄，平时运动比较少，到了冬天不喜欢出门，慢慢地就会感觉腰背颈椎不舒服。

     第二种是上班族，站着工作的服务行业和销售行业，脊柱负担重，休息时间少，容易出现酸痛现象。久坐办公的白领脊椎问题也很严重，有时工作忙起来三四个小时没有空站起来休息，就会出现脊椎劳损疼痛、僵硬的情况。

    

     第三种是长时间吹空调的人，不管是冷风还是热风，睡着后一直有气流从脊椎附近经过，会导致局部神经和韧带紧张，久而久之诱发炎症和慢性疼痛。

     以上三类人到了冬春交替之季，容易腰背疼痛，浑身僵硬不已，有时长时间保持不动，等到再次换个姿势时关节就像生锈了，不能太快也不能太用力，否则就疼得受不了。

     那么我们在日常生活中出现哪些征兆时，提示脊柱有问题呢？扭动颈、腰椎时，是否有“咔咔”的声音？长时间伏案后，发现整个肩膀酸痛得抬不起来？鞋底左右磨损不一致？右手反手从上方放于后背、左手反手从下方放后背，两只手不能够着？头向左右转动幅度是否一致，前屈后伸是否有疼痛？膝盖并拢下蹲，做不到足跟不离地？如果以上问题有一半你均回答“是”，那你要当心了，你的脊椎可能已经受损，一定要引起重视。

     日常预防

     1.避免和预防脊柱疾病的最好的方法是维持脊柱正常的生理曲度，因此保护脊柱的话，工作生活中保持正确的姿势至关重要；

     2.注意防寒保暖；

     3.要选择正确的睡觉姿势、床垫与合适的枕头。睡觉时枕头不要过高，因为枕头过高，相当于整晚迫使颈椎向后凸，从而改变颈椎生理曲度，诱发颈椎病；

     4.正确地做保健操：如五点支撑、小燕飞、颈椎米字操、八段锦等。

    

     这类情形易导致关节疾病

     很多人都以为关节炎、关节不适是老年人的专利，是由于老年退化所致，不可否认老年人确实占很大一部分，但事实上关节的健康问题近年来有年轻化趋势，以下情形很容易导关节疾病：

     经常使用手机、电脑：手腕、手指的长时间保持或重复一个动作，易导致关节劳损外伤，很容易诱发腱鞘炎；

     久坐久站：如果坐姿、站姿不正，颈、肩、腰、膝等关节部位易受到不同程度的损伤；

     运动过量：运动过量和不科学的运动方法也容易造成关节损伤，若损伤的关节没有得到有效的养护，就容易落下病根。

     体重过大：肥胖会给关节带来较重的负担，增加关节的劳损。

     日常预防

     1.提前做好关节保暖；

     2.适度活动关节；

     3.泡脚与按摩；

     4.减轻体重，减轻关节负担。

    

     面瘫是针灸科最常见的一种疾病

     人们常说的“歪嘴巴”、“掉线风”，中医称“面瘫”。西医称“面神经麻痹”、“面神经炎”。它在任何年龄段或任何季节都可能发作，但是以冬春季气温较低时尤其常见。

     面瘫的发生常与劳作过度、正气不足、风寒或风热趁虚而入等因素有关，冬春季发病率明显高于其他季节。中医认为气血痹阻，经脉功能失调，不能温熙濡养于面部筋肉是其基本病机。

     早春季门诊中可见面瘫患者多，由于春天来了，人们脱去棉衣，户外活动多了起来，殊不知早春时节，风中还带着寒气；另一方面很多人熬夜、长时间打游戏或加班、免疫力低下，进而受到病毒侵袭所致。

     日常预防

     1.注意保暖，避免面部直接吹风；

     2.避免劳累，注意劳逸结合；避免熬夜，保证充足的睡眠；

     3.适当锻炼。

    

     春季的三个月谓之发陈出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。

     此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。

    

     专家简介

    

    

     张 平

     医学硕士、副主任医师，十堰中医医院针灸科主任。全国第六批名老中医药专家赵和平学术经验继承人，中国针灸学会针刀产学研创新联盟常务理事，北京汉章针刀医学研究院湖北学术部副主任委员，十堰市第二届针灸推拿学会副理事长，十堰市针刀医学联盟副理事长兼秘书长，十堰市青年岗位能手、十堰市优秀中青年拔尖人才。能熟练开展椎间孔镜手术，擅长应用射频、臭氧、胶原酶等微创介入技术治疗腰椎间盘突出症、椎管狭窄症；善于综合运用针灸、针刀、内热针、神经阻滞技术治疗颈椎病、肩周炎、膝关节炎、关节强直、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、脊柱侧弯、股骨头坏死、小儿痉挛性脑瘫等疑难病症；对三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛及各种慢性顽固性疼痛的诊治也颇有研究。

     咨询服务电话：

     0719—8783092

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