世界睡眠日｜真正的养生从睡眠开始，中医助你安然入睡
2023/3/21 17:32:29 十堰中医

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     本期编审/郑 石 作者/郑德元 编辑/水中月

     3月21日是世界睡眠日，说到睡眠这个问题，很多人不拿它当回事儿,其实自古以来，良好的睡眠是人类健康的保障。

     我国古代学问家李渔曾说过：“养生之决，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”然而在当代，由于生活压力的增加及多种躯体疾病和心理疾病的发生，越来越多的人开始遭受失眠的困扰。

    

     42岁的王女士就是其中之一，她已经半年没有睡过一个好觉了。家族内部长期的经济纠纷让她心力交瘁，从一开始白天的烦心忧思，到后来晚上也开始夜不能寐。

     虽说每天早早就上了床，每天却睡不到五个小时，好不容易辗转反侧睡着了，却老爱做梦，一觉起来还是头晕头疼，浑身乏力。为此，王女士尝试了多种方法去缓解失眠，从自己买的安神补脑液、褪黑素，到医生开的安眠药，再到听信的各种偏方，失眠症状却是时好时坏：焦虑持续加重，还出现了心慌气短的症状，白天无法集中精力工作，对什么都提不起精神。

     被失眠折磨半年多，万般无奈的王女士听说十堰市中医医院睡眠医学中心针对慢性失眠、顽固性失眠别有特色，特地前来求医。睡眠医学中心主任张贵金接诊了她，首先对她进行全面而细致地诊断。

    

     在神经性功能和身体状况上，王女士并无大碍，后经多导睡眠监测，张贵金发现，王女士的问题在于心理负担过重，导致睡眠效率低下。为此，从心理疏导着手，张贵金采取了中药汤剂、针灸，再配合中药定向透药疗法的酊剂进行治疗，半个月左右，王女士的睡眠就大有改观，这让她兴奋不已：“一夜可以睡六七个小时了，早上起来精神多了!”

     心理专家张贵金介绍，长期的失眠会导致很多心理疾病及躯体疾病，例如焦虑症候群、抑郁症候群、高血压，心脏病等相关疾病。而普通人认知不足，常常以来安眠药和酒精来促进睡眠，殊不知会起到适得其反的效果，会导致药物依赖、酒精依赖及共济失调。

    

     作为十堰首家中医失眠、心理疾病诊治专科，市中医院睡眠医学中心依托国家级重点专科——十堰市中医医院中医神志病专科的技术和人才优势，通过系统研究、发掘、整理中医传统睡眠理论及中医心理学理论，形成了一套卓有成效的治疗手段。

     在王女士的病例中，就运用到了中药定向透药疗法这一中医技能，即将棉球在酒精、药物中浸泡后，通过仪器放置在颈部的安眠穴位上，来刺激药效发散，以达到安神的目的。

     在市中医院睡眠医学中心，以中医传统经典养身理论为平台，为广大患者搭建起了一个绿色健康的“筑梦空间”，在着重平和患者心态、改变患者认知的基础上，心神同调，内外兼顾，运用医院知名专家研制的舒畅饮丸、定惊丸等系列纯中药制剂及“安神汤”等汤剂，较大程度的避免了单纯应用西药易反复、难持久、易成瘾、副作用大等缺点，同时综合应用针刺、艾灸、推拿、耳穴、穴位敷贴、足浴、拔罐等中医传统特色疗法，并引进现代经颅磁治疗仪、CBT治疗，综合运用各种手段，以此平衡人体阴阳，调和气血，疏通经络，调整脏腑功能，从而达到改善睡眠的治疗功效，受到了广大患者及家属的一致好评。

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