雾霾天气如何保护呼吸道？
2023/3/23 18:09:52 十堰中医

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     问：雾霾天气如何保护呼吸道？

     近日，我国多地出现沙尘(雾霾)天气，空气中的可吸入颗粒物增加，进入人体呼吸道后，很容易引起各种不适及过敏症状。

     我们应该如何做好防护，避免伤害呢？

     01使用加湿器

     搞好室内卫生，保持空气洁净。可使用加湿器，增加室内空气湿度，促使室内颗粒物沉降。

     02尽量避免户外活动

     雾霾天气易导致过敏、呼吸系统等疾病，雾霾天气过去后的数日内(特别是第二天)，仍要尽量避免户外活动。

     03出门做好防护

     如果出门，要做好个人防护。最好戴防尘口罩，如N95型防颗粒物口罩。

     可穿戴防尘手套、纱巾、防风眼镜等，皮肤上涂护肤品。

     回家后及时清洗皮肤、眼睛、口腔和鼻腔残留的尘土。

     04多补充水分

     雾霾天气干燥，人会出现咽喉干痒、体内缺水等情况，多喝水、多吃水果蔬菜，可增加体内的水分含量，补充丢失的水分。

     05避开危险设施

     远离建筑物、行道树、广告牌、建筑工地的围栏，这些设施在大风天气很容易被刮倒，行人要注意观察，尽量避开。

     06乘坐公共交通

     公众出行时尽量乘坐地铁等公共交通工具，若开车，建议要降低车速，远离大型货车。

     (来源：养生中国)

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