肝癌患者冬季注意这6点，提升抗癌力！
2022/12/7 19:00:00 拯救肝癌
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今日我们迎来了二十四节气中的“大雪”。今年冬天可是“速冻”式的，今天还穿着薄卫衣，明天寒潮就来袭，气温速降18℃，棉衣棉裤齐登场……不知肝癌患者们是否做好了过冬的准备？
没做好准备的觅友们可得赶紧了，因为“大雪”来了，很多冬季的特色疾病也来了!
01
肝癌患者在冬季要防好这些病
1.防感冒
冬天天气寒冷、干燥风大，昼夜温差大，人体的新陈代谢速度减慢，免疫功能较低，若是没有及时增添衣物，或是在温暖的室内出汗后马上来到了寒冷的室外，就容易导致感冒的发生[1-2]。
流感病毒的流行也具有一定的季节性 ，多发于冬春季节[3]。
2.防肺病
天气寒冷干燥，肺部疾病也容易高发。冬天为了取暖，南方的患友们会在床上铺上一层加热毯，或是在房间内放一个加热器，空调打开制热；而北方则有地暖、暖气等。但温暖也会加剧呼吸道的干燥，更容易导致慢性支气管炎[1-3]。
图片来源：摄图网
3.防肠胃炎
冬季也是消化道疾病相对多发的季节，比如急性肠胃炎，患者会出现腹痛、腹泻、恶心等。
进入冬季后，人们的食欲增加，饮食不当就容易出现消化不良等肠胃病；如果夜间睡觉时不慎踢了被子，导致腰腹部受凉，也容易出现腹泻。
而肝癌患者接受的各种抗癌治疗，如靶向药、免疫治疗等所产生的副作用也会导致消化功能受损，为腹泻、肠胃炎的发生准备了“有利条件”。
4.防高血压
《高血压患者血压季节性变化临床管理中国专家共识》指出，血压的季节性变化是常见临床现象，通常表现为“秋冬高，春夏低”；并且夏季血压控制良好的高血压患者，冬季血压可能明显上升，甚至超过目标值[4]。
因此在冬季，患有高血压的肝癌患者要记得做好血压监测，如发现异常波动要及时与医生沟通。
5.防骨折
冬季，骨科疾病也呈高发趋势，例如骨折、扭伤和关节病等。因为冬季冷湿，如果下雪、地面有积水导致结冰，很容易让人滑倒和摔伤，对于腿脚不便、骨质疏松的老年人来说更容易出现意外。
寒风来袭，有关节炎、风湿骨痛的患者也要注意气温骤降、冷风导致的刺激关节和骨痛。
6.防烫伤
寒冷季节，各种取暖“神器”已经齐上阵?《冷、冷、冷!肿瘤患者的5大冬季驱寒法宝怎么用最好？》
但这些取暖神器会距离人体皮肤较近，而老年人对温度的感知不太敏锐，在取暖时容易烫伤；特别是糖尿病患者，伤口的愈合速度缓慢，而且会比常人更容易感染、造成严重后果。
7.防血栓
冬季气温骤降，血管也会遇冷收缩，静脉血管容易变脆变薄，大家也都懒洋洋地进入了“冬眠”状态，很少外出活动。但长时间呆在家中，躺在床上一动不动，更容易形成静脉血栓。
若不及时接受正规处理，静脉血栓可引起静脉曲张，导致患者出现腿肿、腿胀、腿痛，甚至引起跛行。而如果是深静脉血栓后果则更加严重，很容易发生肺栓塞，严重的肺栓塞甚至会在短短的几分钟之内导致患者猝死。
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02
大雪养生，给肝癌患者的6条小建议
1.防寒保暖
寒冷的冬季，人体的皮下脂肪增多，毛细血管收缩，汗液分泌减少，组织代谢功能加强，而接受抗癌治疗的肝癌患者抗寒、抗病能力明显低于普通人，更应该做好防寒保暖的工作。
出门在外不要露脚踝，应该及时换上秋衣、秋裤、棉衣、棉鞋、帽子、手套、围巾等保暖物品；睡觉时及时盖上厚棉被；若是晚上睡觉不踏实，可以将睡衣塞到裤子里固定，以免踢开被子、衣物使肚子着凉导致腹泻。
2.及时通风换气
冬天室内室外气温差异较大，并且由于家庭取暖、御寒的需要，极易导致室内空气的干燥与浑浊，导致呼吸道疾病发生。
因此，肝癌患者在室内应首先保持室内的洁净，注意定时开窗通风，保持空气流通；还可以在地上放盆水，以增加室内的湿度；尽量将室内的温度保持在18-25℃之间，舒适为宜。
3.合理饮食补营养
肝癌患者在日常生活中可多摄入一些膳食纤维较高的食物，如全麦面包、谷类、新鲜蔬果等，每天摄入2000ml的饮用水，改善便秘。
同时，患者在日常生活中可多吃鱼类、蛋类、蘑菇等富含维生素D的食物，降低骨质疏松及骨折发生的风险。
4.规律锻炼
在冬天，肝癌患者也别忘了在力所能及的情况下，每天坚持做做运动，锻炼身体。这不仅能够帮助减肥、减轻下肢负重、舒筋活络，预防下肢静脉血栓的形成，还能提升免疫力和新陈代谢，防止便秘。
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此外，每天运动前，觅友们一定要在家中先热好身，保证肌肉功能激活后再外出运动。运动时要注意防滑，避免运动过程中发生骨折等意外；若天气太冷也可以在家中运动。
运动后也不要忘了按摩、拉伸一下紧张的肌肉，促进下肢血液循环，预防静脉血栓，记得还要补充足够的水分。
5.及时接种疫苗
冬季是流感频发的季节，肝癌患者本身抵抗力较弱，更应该做好相关的预防工作，可在医生的建议下尽早接种相关呼吸道疫苗，如肺炎疫苗、流感疫苗等，预防呼吸道感染。
同时尽量不要去人群密集的地方，做好防护，避免感染呼吸道病毒。
6.合理调整情绪
临床研究表明，许多疾病的发生其实都与人的不良情绪有着密不可分的关系。
因为冬季日照相对较少，而人体内的褪黑激素分泌则会增加。在此情况下，一旦人体的生物钟不能适应冬季日照时间变短的变化，就会导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态的紊乱。加上冬季户外活动减少，整天处于封闭的室内环境，情绪就更容易低落[5]。
因此，肝癌患者应保持情绪乐观、精神愉悦，注意劳逸结合，适当多晒晒阳光，保持充足睡眠，来放松身心、提高身体抵抗力。
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内容制作
封面图片：摄图网+稿定设计
责任编辑：觅健科普君
参考文献：
[1]刘金英著. 中国肿瘤医院营养师的防癌抗癌食谱[M]. 北京：中国纺织出版社, 2017.03.
[2]钟梅.严冬须防"呼吸四病"[J].特别健康,2020,(4):42.
[3]张宇.秋冬季防范呼吸道传染病更要少踏误区[J].科学24小时，2021，(11)：32-35.
[4]中国心脏联盟心血管疾病预防与康复专业委员会.高血压患者血压季节性变化 临床管理中国专家共识[J].中华高血压杂志 ，2022,，30(9)
[5]赵非一，许红.冬季谨防“情绪感冒”[J].食品与生活，2017，(01)：68-69.
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