养成这些生活习惯，不爱运动也没小肚腩！
2015/9/17 11:59:49 北京114

    

     又懒又美的最好办法，就是养成这些好习惯啦!赶快学习一下，一起fighting吧!

     经常站立

    

     如今的办公环境，久坐已经是上班族的通病，但不想有小肚子，又没有时间锻炼的你，一定要时刻谨记经常站立!也可以小幅度的做一下拉伸运动。

     饭后散步

    

     吃过晚饭后就喜欢窝在沙发里？改掉这个不良习惯吧!晚饭后出去散散步，在小区里绕一圈， 听一听音乐，感受一下夜间的习习凉风，绝对惬意!

     多吃热带水果

    

     热带水果含有丰富的消化酶，可以帮助肠胃蠕动促进消化，多吃热带水果，如火龙果、芒果等水果，不但可以“减腹”，还可以美容护肤哦。

     慢进食

    

     吃饭速度过快也是导致小肚腩的重要因素之一，细嚼慢咽可以更好的吸收食物营养，并且更容易有饱腹感，所以想要平坦小腹，吃饭一定要慢!慢!慢!

     少吃零食

    

     如果你有零食不离嘴的习惯，那么拥有“小肚腩”对你而言恐怕是早晚的事。该怎么做，相信你已经懂了。

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