颈椎病有多要命？很危险！这样转脖子可能致命···
2018/8/23 11:55:00 北京114
过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简单：伏案久了，压力大了，电脑手机用多了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。
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怎样才能知道自己的颈椎是否健康?日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题。
信号一：长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病;
信号二：不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病;
信号三：正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为脊髓型颈椎病;
信号四：经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状，考虑为交感神经型颈椎病。
如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。
颈椎病多要命？这些只是常见病
引起心脏病
重点!!有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。
吞咽不畅
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
腹胀便秘
部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
高血压
血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
胸痛
单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
猝倒
站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
下肢瘫痪
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
老年痴呆
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
日常养成好习惯
生活小事，不可忽视
站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，忌低头弓背；背包太沉、单间背包都会对颈椎造成不同程度的挤压；不睡枕头或枕头过高，会致颈部韧带劳损；开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤；不要用脖子夹着电话；久坐戴好护颈枕，尽量避免长时间面对电脑、低头玩手机等，需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。
注意夏季护颈
夏季容易贪凉，避免穿衣太少、空调直吹、开窗睡觉等，这些都可能使颈部受到冷刺激，导致局部血管收缩，颈部和肩膀血液循环受影响。
运动时悠着点儿
对老年人来说，平时要注意清淡饮食，多加强锻炼，比较适宜的运动有快走、慢跑和太极拳等有氧运动。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳也是不错的缓解方法。
如何应对颈椎痛
考虑止痛药、膏药
是药三分毒，但是疼痛影响到心情、生活时，可以考虑使用外用膏药、和内服非处方止痛药。但是一定要按说明书的剂量、用法服用。对于有胃溃疡、消化道出血、严重肝肾功能不全等疾病的朋友，建议咨询医生后再考虑是否服用。
冷敷、热敷还有盐敷
颈部疼痛时该冷敷还是热敷，是个不太确定的事。落枕也属于颈肩部筋膜炎，但一般建议热敷，用热毛巾、热水袋对颈部进行热敷。不过对于因坐姿不正确引起的颈部疼痛，通常建议刚疼痛的 48～72 小时内进行冷敷，随后进行热敷。注意不要在睡眠时进行冷敷或热敷，避免睡着后造成颈部皮肤的冻伤或烫伤。
盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。
注意休息
疼痛刚出现的几天里，避免剧烈的颈部运动，这会加重颈部炎症及疼痛。但是可以尝试一些简单、轻柔的转颈及屈伸动作。
轻柔的按摩
颈部疼痛时，轻柔的按摩能帮助缓解疼痛。但是千万不能生硬的强掰或旋转颈部，更不可强求掰出响声。特别是中老年朋友，因为颈椎老化、狭窄等，更要谨慎按摩，避免造成进一步的损伤。
选个好枕头
枕头不要过高，压缩后为一个拳头的高度比较合适。同时也不要太软，要有足够的硬度支撑颈部的重量。
寻求医生的帮助
颈部疼痛也可能是一些严重疾病引起的，比如脑膜炎、颈椎骨折、甚至极少见的心肌梗死等。所以，当出现下列任何一种症状时，一定要及时去医院。颈部疼痛还有发热、头痛、颈部僵直；高处坠落、车祸等外伤后出现的颈部疼痛；呼吸短促、出汗、恶心呕吐等。
学会一套颈部操
左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
(图片来源：养身知识)
仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。
(图片来源：养身知识)
头手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
(图片来源：养身知识)
伸颈回望
双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持2秒钟，换另一边。
(图片来源：养身知识)
摇头晃脑
360度旋转5次，再反方向旋转5次。
(图片来源：养身知识)
颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。
(图片来源：养身知识)
各动作要领
每天早晚一次，每次10分钟左右。速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
常按一个穴位
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
注意注意!!
转脖子暗藏两大风险
猛然转头或回头，可能会使颈动脉受压变细，导致脑供血不足；如果颈动脉内部有斑块，还可能引起脑梗。
不随意按揉脖子
如果头颈有不适症状，不要随便按摩或到小诊所进行推拿，尤其是患有心血管病的人群。建议先到医院进行系统检查，以免按摩不当引起斑块脱落，诱发脑梗、心梗等。
三高人群请注意
45岁以上的中老年人群，特别是患有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、爱抽烟酗酒及肥胖者，应定期去医院做颈动脉超声检查，确认自己的颈动脉状况。
这颈椎病看着不起眼，
可对我们的生命健康的威胁可是非常大!
各位颈椎不好的朋友千万要当心，
不要耽误自己。
在这里提醒你，
也希望你看到本篇文章后提醒身边的人：
一定要关注自身的颈椎健康!
来源：人民网、养身知识、药圈网、
人民日报、生命时报
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