大姨妈造访之后气血不足，快试试这个“神器”！
2019/8/15 11:55:00 北京114
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每个月造访的大姨妈
让女生们精疲力尽
姨妈期过后有
浑身酸痛、心悸气短、疲倦乏力等症状
这是气血不足的表现
女生还是要好好爱自己
所以小四子带大家解密补气血的“神奇之物”
何谓气血？
气血是指人体内气和血的统称，中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。血盛则神清气爽思维敏捷，血不足则精神恍惚、心悸不安。
原来，由“生命的原物质”产生的能量就是“气”。在中医学上这是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。
气血不足会产生什么样的问题？
气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，身体容易出现气血不足的情况。
1
---气血不足引起脏腑功能减退
气血不足即中医学中的气虚和血虚。
气虚 即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
2
---气血不足引起早衰
女人气血不足会有一连串的毛病产生，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。女人气血不足的话会面色萎黄、肢涩、发枯、头晕、乏力、气急等血虚症，即贫血。
严重贫血者还极易过早产生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
3
---气血失调容易导致妇科病
女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。
气血不足，
三七来帮你!
人人都道三七好，但究竟有多好？
李时珍在《本草纲目》里，
赞三七“金不换”!
古人形容三七如漆黏物，
能合金疮!
今天让我们一起揭秘三七的养生秘密!
浑身都是宝的三七，
可以治疗血瘀、出血、血虚。
(三七)
1
三七根(三七)
三七同时含有促凝和抗凝两种成分
三七含能止血、促凝血的三七素，能活血的三七皂苷，同时还含有能在血虚时起到补血作用的人参皂苷。
巧判三七止血、活血
一看：机体状态。当人体出血时，三七主要发挥止血作用；当人体出现血瘀时，三七主要发挥活血功效。
二看：三七食用剂量。小剂量的三七，发挥止血的作用；中、高剂量的三七，发挥活血的作用。
三看：三七的炮制方法。生三七，发挥止血、活血的作用；熟三七可补血。
散瘀止血 消肿定痛
外伤磕碰：直接使用三七粉外涂，或直接使用以三七为主要成分的喷剂、敷剂处理患处，可以散瘀止血、消肿定痛。
内伤出血：三七可以止各种类型的内伤出血。
活血
血瘀体质的人群特别适合服用三七。
身体出现血瘀症状较轻时，推荐每日服用三七3~6克；较严重的瘀血患者一天最多服用9克。
小贴士：三七粉用水冲服较难下咽，可以使用蜂蜜搅拌送服，适合严重的血瘀患者长期服用。
2
三七叶
三七叶性偏温，患有高血脂或高血压的老年人，适合食用三七叶。
小贴士：尽量选用三七的嫩叶做菜或泡茶，口感更好；做菜前用水焯一下三七叶，有助于去除苦味。
3
三七花
三七花性偏凉，含有丰富的三七皂苷，可以清热生津、清肝火。
三七和西洋参同属五加科植物
▼
西洋参可气阴双补
三七花可以清热、平肝
三七花茶
老年人出现肝肾阴虚、肝火上走的症状，推荐取三七花和西洋参各3g泡茶坚持饮用。
小贴士：三七花泡茶时，先拿沸水冲洗掉表面浮尘，再注水泡茶，待三七花颜色发生改变即可饮用。
专家提醒
三七花性凉，体质偏寒的人、患有风寒感冒的人、月经期间的女性、孕妇不建议喝三七花茶。
三七粉有“生、熟”之分？
家中常见的三七粉有什么特别之处？
“生三七粉”和“熟三七粉”
“生”“熟”顾名思义，就是生的和熟的，你不管在什么地方购买到的三七粉，一般都是生的三七粉；而所谓“熟三七粉”就是经过加热的三七粉，没加热前是生的，加热后就是熟的了。
简单点说：三七粉没有生熟之分，主要是你服用方法的不同，同样的三七粉，你就那么直接吃是生的，把它加热后服用就是熟的了。
三七粉的生熟吃法
生吃三七粉
主治：
跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。还可以保肝护肝，对急慢性肝炎效果比较好!
吃法：
每天3-6克，温水(不超过40°)或者牛奶分两次送服，一次2到3克较为合适。
熟吃三七粉
主治：
补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。熟三七粉能起到温补的作用，对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的功效。
吃法：
直接用开水冲服、或是将三七粉炒熟服用。又或是在做菜的时候放一些三七粉进去。
三七粉常用方法
1止血
直接用三七粉撒布伤口即可，伤口较大的，撒布三七粉后，再用消毒纱布加压包扎，可迅速止血。
2各种出血
三七粉一次2克，每日2～3次，温开水或温米汤送服。
可治疗各种体内出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宫功能性出血、皮下出血、眼出血及脑血管出血等。
3治疗冠心病和心绞痛
三七粉一次2克，每日2～3次，温开水送服。
能使心肌耗氧量减少，有助于减轻心脏负担，故能治疗冠心病和心绞痛。
4保护肝脏
饮酒前或饮酒后(饮酒前服用效果更佳)，温开水送服适量三七粉，能保护人体肝脏。
5止咳、祛痰及镇痛
三七粉一次2克，每日2～3次，温开水或蜂蜜水送服。
可治疗支气管扩张症、肺结核和肺脓肿等引起得咯血。具有止血、镇咳、祛痰及镇痛作用。
6抗肿瘤抗癌症：
三七粉一次2克，每日2～3次，温开水送服。
能扩张血管、降低血压以及治疗脑动脉硬化，以及因血脂和胆固醇增高而导致的疾病；三七并具有抗肿瘤抗癌症的作用。
7美容
适量三七粉与适量蜂蜜调和成糊状，直接敷面10～20分钟，具有活血润肤、抗衰老的功用，长期敷面可使皮肤光洁、细嫩(敷面期间，再用蜂蜜水内服三七粉效果更佳。
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三七的食疗方法
三七药膳就是将有滋补、保健作用，并且口感好、无毒副作用的三七与有关的中药、食物相配伍，经过精心烹制而成的，既可防病、治病，又是美味佳肴的食品。
三七莲子猪肚汤
材料：三七10克，鲜山药100克，莲子去心20颗，猪肚一个，盐适量。
制作方法：三七敲成小块，山药切成薄片，水发莲子，猪肚切块，三七等所有材料一起加入锅中，加入水适量，大火煮沸后用小火炖2小时就可以了，加入食盐，两天食用，可以长期吃。
功效与作用：健脾止泻、止痛。适用于慢性胃炎、胃癌、结肠炎患者，有食少、脘腹隐痛、大便溏烂症状者，比较合适服用。
麦冬三七水鸭汤
材料：三七或者三七粉10克，麦门冬15克，，生地黄10克，陈皮5克，水鸭一只，食盐。
制作方法:三七敲碎，成小块(纱布包裹，用锤敲就可以)，也可以直接用三七粉，生地黄切片，水鸭切小块，再将三七或者三七粉等中药材和水鸭放一起，加入适量的水，大火煮沸后用小火炖，两小时后加入食盐即可，可以长期服用。
功效与作用：滋阴生津、行气止痛。适合于胃出血或者慢性胃炎患者，常见饮食减少、脘腹隐痛、口干、大便秘结者比较适合服用。
三七二宝粥
材料：三七粉3克，鲜山药100克，生姜两片，粳米50克，油、盐或糖适量。
制作方法：先将鲜山药切成薄片后和粳米、生姜及适量水同煮30分钟，至成粥，将三七粉放入粥内搅拌均匀，加入油、盐或者糖适量即成。可长期服用。
三七粉功效：健脾益气、止血止痢。适用于慢性肠炎、慢性痢疾患者及大便稀烂伴有便血之脾胃虚寒者。
药理：三七粉的功效以止血活血为主，山药有健脾益气的功效，生姜能温脾胃，三七、山药同用，能健脾益气、止血止痢。
三七龙眼排骨汤
材料：三七或者三七粉10克，龙眼肉10克，枸杞子10克，大枣15克，猪排骨500克，食盐适量。
制作方法：三七敲成小块和其他中药材及排骨一起，加水适量，大火煮沸，后用小火炖2小时，加入食盐即可，可长期服用。
功效与作用：补血活血、健脾益气。适用于胃肠手术后头昏、乏力、舌质淡暗，血虚兼有瘀滞者。
药理：三七活血补气，龙眼养血，补益心脾，枸杞子补肝肾，大枣补气血，猪排骨有骨与肉之综合营养，富含蛋白质，能保护肝脏细胞，维持血浆蛋白水平。全方补血活血、健脾益气。
三七药酒
方法：100克三七(可直接用三七主根泡也可将其敲碎成黄豆大小)、1千克白酒(50度左右)。三七和白酒泡30天以上可以服用，每次10毫升，每日3次。
药理：具有消肿定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用，用于瘀血滞痛、腰酸背痛、四肢酸软、劳伤疼痛、跌打损伤、无名肿痛等症。
三七粉服用时间
早上服用：
早饭后服用三七粉3-5克，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
晚上服用：
晚上服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过5克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
三七全身都是宝!
用处这么广大家是不是没想到呢？
今日健康小知识
想要补脑，别光知道吃核桃。
如果大脑缺乏不饱和脂肪酸，
会影响认知能力，
而核桃中含有不饱和脂肪酸，
但这不代表吃几个核桃就能补脑。
正确的生活习惯，
可能是最有效的“补脑”方法。
来源：最紧要健康、丁香医生
http://weixin.100md.com
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