【健康】灭不掉的肝火，怎么办？
2017/9/1 首都中医

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     夏日刚过，不少人觉得心情烦躁易怒，很容易控制不住自己而“大动肝火”，其实这是肝火旺的表现。肝火旺，又称肝火炽盛，是中医里的一个证候，是由于肝的疏泄功能失常，而致肝气亢逆，升发太过而表现出的一系列临床证候，肝火旺可由肝气郁结发展而来，也可因一些疾病而导致。现在我们就大家比较关心的几个问题来谈谈肝火旺。

     哪些人容易肝火旺

     根据现代医学研究证明，高血压、心、脑血管疾病、乙型肝炎、酒精性肝炎、自身免疫性疾病等患者容易肝火旺。老年人是肝火旺盛的高发人群，此外，性格急躁，不善于控制情绪者肝火旺的发生率也比较高。

     肝火旺有哪些表现

     1.头面五官症状。肝火，顾名思义是“火”的一种，火性炎上，煎灼津液，所以肝火旺的人头部津液亏少的症状最为显著。头晕、头痛较为常见，往往还伴有面红目赤，双目干涩、口干口苦、耳鸣、听力下降等。

     2.胸胁部症状。肝经循行过胸胁，行走于身体两侧，肝火旺时可出现两侧胁肋、乳房烧灼样疼痛。

     3.出血症状。由于“肝主藏血”，“人卧则血归于肝”，肝火旺时，可出现各种出血，如牙龈出血、鼻出血、吐血、大小便带血等。中医认为“津血同源”，即津液和血液可以相互化生，故出血导致津液亏虚，体液浓缩，可见尿少、色黄，大便干、便秘等。

     4.影响睡眠。五行学说认为“肝藏魂”，肝火旺则魂不守舍，所以肝火旺的人容易出现失眠、多梦、恶梦纷纭等症状。

     5.月经异常。因肝藏血，而女子以血为本，故有“女子以肝为先天”之说，肝火旺则血行异常，容易出现月经提前或延后，经量异常，甚至闭经。

     肝火旺了怎么办？

     1.调整情绪。肝火旺的发病与情绪的波动息息相关，因此，容易肝火旺的人首先要移情易性，学会调控自己的情绪，减少肝火大动的次数，以免“暴怒伤肝”，必要时可寻求心理医生的帮助。

     2.规律生活，适当运动。规律的生活方式对情绪也有积极的影响，早睡早起，劳逸结合。选择适合自己的运动方式，高血压、肝病患者不适合剧烈运动者，可以选择瑜珈、太极、八段锦等修身养性、愉悦身心的运动。

     3.饮食调理。饮食上注意按时吃饭，食谱尽量清淡，同时保证营养均衡，多补充维生素A，适当多吃苦瓜、杏仁、苦菊、芹菜、莲藕等食物，也可用菊花、桑叶、金银花等入肝经的药物代茶饮。

     4.及时就医。偶尔有肝火旺的症状，可不必就医，自行按摩两侧太阳穴、行间穴，以清泻肝火，减轻不适症状。若症状较重、发作频繁、影响工作或学习，须及时就医。中医治疗肝火旺主要从清肝泻火出发，常用龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散等，同时兼顾原发病，再根据患者症状加减药物，能够控制症状、提高生活质量。

     最后提醒患者，看病一定要到正规医疗机构，切忌有病乱投医，盲目用药，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。

     来源：北京中医医院订阅号

     作者：北京中医医院肝病科李攀 孙凤霞

     编辑：高继明

    

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