【膳食】春日里吃素鸡牛肉派，孩子骨骼生长快人一步
2018/2/23 首都中医

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     主料

     牛肉糜100克，素鸡1条。

     调料

    

     料酒、葱姜、老抽、豉油、胡椒粉、花椒粉、淀粉、剁椒酱、食用油各适量。

    

     做法

     1.牛肉糜加料酒、葱姜、老抽、豉油、胡椒花椒粉、淀粉调制入味成馅。

     2.素鸡切成连刀中厚片，酿入牛肉馅。

     3.锅内再放食用油，将素鸡牛肉派入锅煎成两面金黄。

     4.出锅后，点缀剁椒酱后即可食用。

    

     功效

    

     中医认为，豆制品素鸡性凉，味甘、淡，性凉，入脾、胃、大肠经。具有益中气、健脾利湿、清肺健肤、清热解毒等功效。对头晕乏力、易倦耳鸣、骨质疏松、脾虚胃寒、肝郁气滞等有一定的食疗作用。素鸡含有丰富蛋白质，而且植物蛋白属完全蛋白，易于人体吸收。素鸡中含有人体必需的8种氨基酸，其比例接近人体需要，营养价值较高。素鸡中丰富的卵磷脂可有效防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。素鸡中还含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

     此道菜肴，素鸡中夹入高蛋白低脂肪的牛肉做成“派”，菜品新颖诱人，营养均衡。口感外脆里嫩，香浓味美。适合各类人群，尤其是老人、儿童食用。

     作者：榕杨

     稿件来源：中国中医药报

     编辑：郭昱彤

    

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