【膳食】虾+玉米，减肥又好吃呦
2018/3/7 首都中医

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     主料

     玉米2根，罗氏虾8只

     调料

     葱、姜、料酒、盐、豉油各适量

    

     做法

     1、玉米连皮切段后入高压锅煮熟捞出。

     2、罗氏虾剪去虾须，放入煮玉米的水中，加葱、姜、料酒、盐煮熟。

     3、将罗氏虾和玉米共同装盘，淋入豉油后即可食用。

     功效

     中医认为，罗氏虾性温，味甘、咸，入脾，肾经，具有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精等功效，对肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱、神经衰弱等有一定的食疗作用。罗氏虾含有丰富的营养价值，据科学研究表明，每百克罗氏虾的虾肉里含蛋白质20.6克，脂肪0.7克，并含有钙、鳞、铁、无机盐和人体必需的微量元素。罗氏虾中富含维生素A等多种维生素，是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的水产品，其营养与药用食疗价值都很高。

    

     此道菜肴，用煮玉米的水煮虾，玉米的清香和罗氏虾的鲜香共融，玉米香糯，大虾清鲜。菜品荤素搭配，营养丰富，亦饭亦菜，适合各类人群，尤其是减肥健美人群食用。

     稿件来源：中国中医药报

     作者：榕杨

     编辑：郭昱彤

    

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