请把以下4种内耗,从生命里扔出去!
2024/4/1 大脑帮
曾在网络平台上,看到一位朋友因为网约车司机不熟悉路况,导致自己迟到,他对网约车司机发泄了当时的愤怒情绪,事后对自己产生指责。
在工作结束后,他把整个事情反复回想了一遍又一遍,对所有的对话进行剖析,我这句话不应该说,那里的态度怎么那么差等等。
在这种状态下,他大量的心理资源被消耗,即使什么都没做,身体都像被掏空了一样。
有人曾说:所谓人生困境,不过是我们胡思乱想,自我设置的枷锁。而要想从精神内耗的困境中走出来,就要努力去寻找治愈精神内耗的钥匙。
人在管理自我的时候,需要消耗心理资源,当资源不足时,人就会处于一个内耗的状态,长期如此会让人觉得疲惫不堪。 焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。
一个人最大的内耗,是不放过自己
法国思想家帕斯卡尔说过: “人是一根有思想的芦苇。”
人是有智慧的生命,因为我们的思考能力,文明不断发展。 可是,当我们的思考能力变成胡思乱想的时候,只会精神内耗。
英国国民级心理咨询书《蛤蟆先生去看心理医生》里说: “没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”
一直和自己斗争的不是外界或他人,而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。一个人最大的内耗,是不放过自己——心里始终就像住着两个小人,不断打架。
内向性格的人一般高度敏感,很在乎别人对自己的态度和看法。 在人际交往过程中,总是反思自己有什么地方做得不对、有哪句话说得有问题、别人会如何评价自己,甚至会因为这些想法感到焦虑。
别人随口一句话都能暗自揣测很久,越想越多,整个人陷入毫无意义的思考之中,拼命跟自己过不去。 同时,高敏感型人格会给自己制定很高的标准,以至于对待自己太过苛刻。
高标准往往跟低自尊紧密相连,一旦发现自己的缺点就很容易产生自责或自卑的情绪。
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请把以下四种内耗,从生命里扔出去
01
扔掉精神内耗,保持心情愉悦
每个人的一生中,都会遭遇很多的挫折,然而可以打败你的,并不是挫折,而是你的精神内耗。
胡思乱想,会让你什么都想不通,还陷入迷茫之中,如果你什么都不想,那么你的精神会变得简单,灵魂变得干净,从而要做的事情,也会水到渠成。
能够成就一个人的,往往是某一刻的“顿悟”。而这样的顿悟,不是使劲想出来的,而是在简单的生活里发现的。过年之后,你一定要扔掉精神内耗,让自己轻松起来
02
扔掉社交内耗,少依靠别人,多依靠自己
我们大家都知道在社会中要去广交朋友,充实自己的朋友圈,但是请千万不要让自己陷入社交内耗,交朋友是为了自己有麻烦的时候可以多一个人帮忙。首先我们要自主独立,减少社交不失为一种使自己更加强大的方法。
一开始,就抱着不依靠谁的想法,你自然就会减少社交,摆脱对别人的依赖。从而,你的社交内耗,就不见了,未来的路,会习惯独来独往,也铿锵有力。
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03
扔掉经济内耗,做好赚钱的准备
新的一年新的开始,我们不要再被经济所束缚。无论什么时候都不要舍弃事业,事业好了,底气就足了。一年之计在于春。做好赚钱的计划,让自己的钱包鼓起来,充足自己的生活。
当你做好准备,迅速的进入赚钱的角色,那么经济内耗,自然就解除了。千万别犹豫,别拖拖拉拉。
04
做出改变,和自己和解
余华老师说:“精神内耗在某种程度上是在寻找一种人生的出口。”当我们陷入精神内耗中时,是生活在告诉我们,必须要做出改变了。
人生在世,最怕且最痛苦的事情是自己被自己困住,最难且最重要的课题是和自己和解。治愈精神内耗,就是一场自己和自己的战斗。
培养自己的钝感力,迟钝一点,生活才会轻松;提高自己的行动力,动起来,一切才有答案;提升自己的自制力,抵得住诱惑,方能看得见繁华。
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